可以喝多少-來月經可以喝綠茶嗎

綠茶，對於現代人們來講，不僅是身體水分的來源，還是身體綠色素以及抗黑素的重要來源。當然，綠茶中也有一些是來自不同名族的，有一些是大家不太喜歡的。但是對於羣眾而言而言，一種綠茶的重要選擇將會影響身體的排除垃圾色素，但是月經可以喝奶茶嗎？

一、來月經可以喝綠茶嗎

月經期間最好不要喝綠茶，因為綠茶中含有較多的鞣酸，鞣酸會影響人體對鐵元素的吸收，月經期間本身就流失經血，這樣會導致貧血。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。月經期間隨着經血的流失，身體中的鐵元素也會丟失，所以最好不要喝綠茶，多補充含鐵質豐富的食物如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。綠茶對人體健康起着非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對於月經期的女性來説，喝綠茶不僅不會有利於健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。

經期女性面臨着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨着血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。

因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。

研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。其次，女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

第三，女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。

二、來大姨媽是可以喝綠茶的

但是因為綠茶是涼性的食物。建議不喝或者是少喝，但不能夠喝濃茶，濃茶容易誘發經期綜合症，表現為經行身痛，引發頭痛。腰痛等不適，所以最好。等到大姨媽完全乾淨以後再喝綠茶的。注意養成良好的生活習慣，經期不要熬夜，規律飲食，避免辛辣刺激性食物的攝入，適當運動，增強體質，多吃一些如紅棗、動物內臟、桂圓、烏雞湯等補氣血的食物。

來月經可以喝綠茶嗎，這個不僅是女生關心的問題，也是一些現代關愛女生時常關注的問題。綠茶對於身體的益處是不可置疑的，它對於人們身體的影響也是顯而易見的。綠茶本身含有的營養物質能夠為人們提供一定的垃圾排除，不能多飲，因為會提高精神，晚上失眠。