女性經期可以喝豆漿嗎-據説喝豆漿月經少

豆漿是很多人喜歡喝的飲品，，含有豐富的蛋白質，尤其是女生，可以美白皮膚，延緩衰老，多喝豆漿有美容養顏的效果，所以很多女生都喜歡喝豆漿。但是有些人説，豆漿不能天天喝，甚至女生喝豆漿會導致月經少，這是真的嗎？女生月經期可以喝豆漿麼？

一、喝豆漿對月經的影響

豆漿中含大豆異黃酮，多喝豆漿對女人是有好處的。它可以調整人體內的雌激素水平，但不會影響月經。喝豆漿月經少這種説法是不準確的。

“豆漿、大豆包含更多的是蛋白質，雖然有植物雌激素，但含量很少，對非絕經期女性來説，只靠喝豆漿，對月經週期影響不大。”專家解釋，月經量少的原因有：腦垂體功能低下，卵巢分泌雌激素不足，體內雌激素水平較低，使子宮內膜增生不足，內膜較薄引起，而長期服用避孕藥物也可以引起。建議月經不調的女性朋友到醫院查性激素六項及B超，明確診斷後對症治療。

二、女生經期可以喝豆漿嗎

事實上女性在經期的時候是可以喝豆漿的，喝豆漿對身體健康具有很大的幫助。豆漿中的卵磷脂可保證細胞的正常活力，對促進人體的新陳代謝，防止細胞的老化，減少色斑的形成具有很大的幫助，多喝豆漿可讓女性保持魅力。

從健康的角度來説，喝豆漿對女性的身體健康具有很大的幫助，經期的女性也是可以喝豆漿的。但是需要注意的是，喝豆漿一定要煮熟了喝，不然喝了容易拉肚子。

三、經期喝豆漿注意事項

1、喝豆漿要適量。豆漿不宜食用過多，過多食用豆漿輕易引起消化不良，出現腹脹、腹瀉、胃寒、胸部發悶、反胃、吐酸等症狀。女性在月經期間是可以喝豆漿的，但要控制好進食量，適量吃不會對月經造成影響。

2、要喝熱的豆漿。女性在月經期間忌食生冷寒涼食物，因此喝豆漿時一定要喝熱或温的豆漿，不要一時貪涼喝冰凍豆漿，以免身體受到刺激。

3、要喝煮熟的豆漿。沒有熟的豆漿對人體是有害的，因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高温下煮沸，就可安心飲用了。

4、不要在豆漿裏打雞蛋。很多女性在喝豆漿時喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

5、忌衝紅糖。有些女性在經期間會喝紅糖進補，而且豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。

相信從上文可以瞭解到，“喝豆漿月經少”這種説法不是準確的。月經量少其實是由很多因素引起的，其實生活中很多其他事物可以幫助緩解月經量少的症狀。女生們在經期也是可以喝豆漿的。雖然喝豆漿有很多講究的，唯有合理的進行飲食調理才會健康長久哦！