再不知道就晚了-月經期可以喝豆漿嗎

經期已經成為了所有女性每個月必須經歷的階段，再月經期間，女性需要注意的事情有很多，比如不能吃辣的，生冷的，刺激的食物，而且不能過於鍛鍊，但有很多女性都非常喜歡喝豆漿，那麼我們在來月經的時候還能喝豆漿嗎？大家一起來看看吧。

一、月經期可以喝豆漿嗎

答案是可以喝的。豆漿是有補虛潤燥，清肺化痰之功，對女人的有很多好處的，對於經期也是可以喝的，最好喝熱豆漿。同時豆漿也具有補血的功效 ，正適合女人月經期間食用，一般女人出現貧血的時候，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。

豆漿還有美白養顏淡化暗瘡，這也是深受女性朋友喜歡的一點。 　　當然對女性的內分泌也有很好的調節作用，可以延緩衰老呢。因此女性朋友可以放心的在經期喝豆漿，不僅可以喝，而且還有很大的好處，但最好喝熱豆漿，經期怕寒。

二、喝豆漿的好處

1、減肥

減肥對於年輕愛美的女性永遠都是熱門話題。豆漿熱量很低，僅為14Kcal。豆漿中所含的營養成份在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力.除了豆漿中大豆蛋白之外,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。

2、 延緩衰老

對於女人來説，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。

3、 防癌

女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防常見的女性癌症，如子宮癌、乳腺癌等。

三、豆漿的飲食禁忌

1、忌衝紅糖

豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。

2、忌裝保温瓶

豆漿中有能除掉保温瓶內水垢的物質，在温度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

3、忌喝超量

一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

月經期可以喝豆漿嗎？答案是肯定可以喝的，但是最好是喝温熱的豆漿，因為經期是不能吃生冷的食物，特別容易造成經量過多或者痛經的現象。同時在月經期間我們也可以多喝一點紅糖水和薑茶，既能夠暖胃暖身，又可以緩解經期帶來的疼痛。