再不知道就晚了-孕婦可以吃楊梅嗎

楊梅是我們生活中常見的一種水果，不僅味道鮮美，其營養價值也是非常的高，對我們身體也是有許多的好處，所以才會受到大多數人的喜愛哦。那麼孕婦可以不可以吃楊梅呢？吃楊梅會不會有什麼壞處呢？接下來就讓小編簡單的給大家介紹一下吧。

一、孕婦可以吃楊梅嗎

楊梅的營養價值比較高，既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。楊梅含有豐富的維生素C，既能直接參與體內的新陳代謝，又能降低血脂的作用，對於防癌具有積極的作用。但對於孕婦而言，確實是不能過多的食用楊梅。

二、孕婦吃楊梅的好處

楊梅有“果中瑪瑙”的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、禦寒、除濕、止瀉、利尿、防治霍亂等多種功能。它的生津止渴、健脾開胃功效顯着，並且多食還無傷脾胃，有解毒祛寒作用。

楊梅富含纖維素、礦物質元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對人體有益的成分。顯着的是，楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食慾。

1、降血脂。

2、開胃生津，消食解暑。

3、有助於減肥。

4、有抑菌作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。

5、防癌抗癌作用。

三、孕婦吃多少楊梅好

食不過量是孕婦飲食的原則。楊梅吃太多極容易造成上火。特別是血熱和火氣中的孕婦尤其不能多吃，否則熱對牙齒和筋肉不利。

禁忌

1、忌與生葱、鴨肉同食。

2、潰瘍病患者慎食。

3、牙疼、胃酸過多、上火的人不要多吃。

4、糖尿病患者忌食。

四、孕婦吃楊梅的注意事項

1、選擇楊梅必須新鮮

因為楊梅上市的最佳時節很多，一般集中在五六月份這段時間。並且楊梅不耐儲存，在運輸過程中保存不當的話極容易爛。而孕婦在購買楊梅的時候一定要注意楊梅的新鮮程度。只有吃到了新鮮的楊梅才有營養價值，否則壞了的楊梅不僅易造成拉肚子，而且對胎兒的發育也不好。

2、要選擇乾乾淨淨的楊梅

楊梅的果肉直接裸露在外，吃之前清洗的原則是用淡鹽水浸泡十分鐘後再吃，這樣隱藏在裏面看不見的小蟲子才會被清洗出來。

以上內容就是小編為大家帶來的關於孕婦可以吃楊梅嗎的文章，看到這裏相信大家也瞭解的差不多了，小夥伴們也可以把文章分享給身邊的朋友哦。最後也要提醒各種準媽媽，在懷孕的時候要注意自己的飲食搭配，同時也要多注意休息，避免過度勞累哦。