再不知道就晚了！-減肥可以吃雜糧煎餅嗎

雜糧煎餅是我們生活中常見的一種食物，而且很多人都會把它當做減肥的食物，所以在減肥界雜糧煎餅可以説是非常受歡迎的，因為它不用油，脂肪含量又低，營養成分又高，所以才會受到大多數人們的喜愛。那麼減肥可以吃雜糧煎餅嗎？一起來看看吧！

一、減肥可以吃雜糧煎餅嗎

減肥期間最好是不要吃雜糧煎餅的，為什麼呢？因為雜糧煎餅的熱量是比較高的，每100克雜糧煎餅中的熱量就是235大卡，相比於其他食物來説是非常高的，而且很多雜糧煎餅裏面都會添加一些火腿腸，這樣一來熱量就更高了，需要爬樓梯100分鐘才能夠完全消耗掉，不然的話這些熱量就會在身體裏面變成脂肪堆積起來，時間久了還會出現肥胖的現象，而且雜糧煎餅也不能長期當做主食來吃，這樣的話會造成營養不良的後果，還不如雞蛋和牛奶呢，便宜好吃又健康，所以在減肥期間是不能吃雜糧煎餅的哦。

二、減肥吃什麼

那麼減肥期間吃什麼好呢？首先就是要多喝水，而且要是温熱水或者是涼白開，這樣可以幫助身體排毒並且補充水分；

其次就是要減少自己的飯量，比如現在吃兩碗飯就可以吃一碗飯，多吃一些能夠增強飽腹感的食物，比如香蕉，土豆，紅棗等等，儘量選擇低脂肪低熱量高蛋白的食物；

在減肥期間水果也是必不可少的，我們可以選擇蘋果，橘子，梨，葡萄等等。同時在配合上適當的運動鍛鍊，不出一個月，就可以瘦下來了。

減肥可以吃雜糧煎餅嗎？答案就是不能，絕對不能的！但也別失望，其實一切煎炸的食物都是不能吃的，比如炸薯條，燒烤，漢堡，披薩等等，這些食物都是高熱量高脂肪的，不僅會造成肥胖的現象，長期食用的話還會給身體帶來傷害，所以這些食物又被成為垃圾食品。