再不知道就晚了-孕婦吃雞蛋有好處嗎

在小時候，我們經常會聽到大人們説要多吃雞蛋，每天至少吃一個這樣才能長高哦，這話其實説的沒有錯，雞蛋的營養價值非常高，對我們的身體也有許多的好處，比如補充能量和蛋白質等。那麼孕婦能不能吃雞蛋呢？有沒有什麼禁忌呢？下面小編就來給大家介紹一下哦。

一、孕婦吃雞蛋有好處嗎

雞蛋營養豐富，是孕期必不可少的食物，而且對寶寶發育很有幫助。

1、雞蛋中含有大量的微量元素，如鈉、鉀、鎂等等

2、蛋白質比較多，而蛋黃中的維生素和礦物質更是豐富，不僅含有維生素C、A、B、K、D，還含有鈣、磷、鐵、鋅、硒等礦物質等等，種類比較齊全。

3、蛋黃裏面含有一種特有的營養物質叫膽鹼，膽鹼被稱為“記憶素”，能夠提高記憶力。

二、孕期吃多少雞蛋合適

不管是孕期還是產後，雞蛋每天都是斷不了。

但是，有很多孕媽一聽説雞蛋營養高，就開始瘋狂吃，但是其實每天2~3個雞蛋即可，吃了太多的雞蛋，導致其他食物攝入減少，就很容易引發營養不均衡。

此外，吃太多的雞蛋，在一定程度上會加重孕媽媽腎臟的負擔。

三、怎麼吃雞蛋最有營養

雞蛋的吃法有很多，其中水煮蛋的消化吸收率最高，其次是嫩炸、炒蛋。首先提倡孕媽媽吃水煮蛋，有很多喜歡吃蛋白，不喜歡吃蛋黃，這是不對的，孕媽媽最好把整個雞蛋一起吃掉。

四、這幾種雞蛋不能吃

1、茶葉蛋。含有酸化物質，會與雞蛋中鐵結合，影響到孕媽媽的腸胃道的消化系統。

2、生雞蛋。含有的抗生物素蛋白、抗胰蛋白酶，會引起孕媽媽的食慾不振、肌肉疼痛、食慾不振等等。

3、避免雞蛋和豆漿同食，這樣會造成營養的流失，會降低雞蛋的營養價值。

五、吃雞蛋的禁忌

1、對蛋白質過敏的孕婦

雞蛋雖然看起來小小的，但是蛋白質的含量卻很高，如果孕媽本身對蛋白質過敏的話，吃了富含蛋白質的雞蛋，容易導致蛋白過敏性蕁麻疹，會出現皮膚出診、腹痛腹瀉等情況，所以這類孕媽必須得避免。

2、腎臟肝臟不好的孕婦

腎臟不好患有某類疾病的孕媽，尿量會比較少，吃了雞蛋後，會產生大量的尿素，但因為尿量較少尿素很難被代謝出去，從而會加重病情，嚴重的還會導致尿毒症，對胎兒和孕媽的來説都是一件非常危險的事情。

雞蛋中含有大量的脂肪和膽固醇，這兩種物質都是要通過肝臟來代謝的，對於肝臟患有某種疾病的孕媽來説，這無疑是雪上加霜，肝臟的負擔會很重，病情也容易加重。

看到這裏，相信大家現在已經知道了其實孕婦吃雞蛋對身體是有一定的好處了，但也不要過多過量的食用，同時也要注意對雞蛋過敏，肝臟不好和患有膽囊炎的孕婦也是不可以吃雞蛋的哦，最後提醒一下各位孕婦在懷孕期間要多多休息避免勞累哦。