經期喝豆漿的好處有哪些-經期喝豆漿嗎

豆漿油條想必已經成了許多學生和上班族早餐的首選了，作為平價大眾還受歡迎的早餐，許多人都認為豆漿是無所不能的。那麼女生經期喝豆漿嗎？經期喝豆漿對女生的身體會不會有什麼影響呢？為了讓每一個女生都能平安健康地喝豆漿，我們一起來看看吧！

一、經期喝豆漿嗎

經期是可以喝豆漿的，豆漿中還含有豐富的植物蛋白，可促進脂肪，膽固醇的排泄，對防止便祕，預防肥胖具有很大的幫助，氨基酸，補充身體所需要的營養素，同時還有使血液中的膽固醇保持最低的狀態，可讓血液變得更清潔，起到一個軟化血管，穩定血壓的作用，對於防治現代人高發的三高等心腦血管疾病具有很大的幫助。

豆漿有補虛潤燥，清肺化痰之功，對女性有很多好處。同時豆漿也具有補血的功效，正適合女性月經期間食用，一般女性出現貧血的時候，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。同時，豆漿還有美白養顏淡化暗瘡的作用。

二、經期喝豆漿的好處

1、補血

經期時喝豆漿能夠起到補血的效果，在這個時期的女性正是大量的流失血量的時候，在這個時候就可以喝豆漿，起到補血的效果，對這個時期的女性來説是很好的食物。

2、美容

豆漿中含有非常多的營養成分，對於女性來説是非常好的一種食品，這些物質對女性的皮膚是非常友好的，能夠起到美容養顏的效果。

3、預防肥胖

因為在豆漿中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，這種物質可以促進體內脂肪的分解，從而起到預防肥胖的作用，對於這個時期的女性來説是很好的食物。

4、調理內分泌

在豆漿中含有一種營養物質，能夠調節我們女性的內分泌，能夠改善一些女性的一系列的症狀，對女性的身體是很好的食物。

三、經期喝豆漿的注意事項

1、患有胃潰瘍的經期患者不宜食用豆漿

患胃潰瘍病者，不宜食用豆漿，因為豆漿中含有一定量低聚糖，患有胃潰瘍症狀的病者不宜多食用含有低聚糖的食物，如果食用過多會引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀。

2、來經期的女性要適度的飲用豆漿

豆漿雖然是很好的食物，在來經期的時候也倡導喝豆漿，但是需要注意飲用的量，因為大量的喝豆漿會造成經期的延長，因為豆漿中含有一定的激素，大量的飲用對這個時期的女性是非常不友好的。

3、豆漿中不能加入紅糖

因為豆漿中含有豐富的有機酸，這些物質會與豆漿中的蛋白酶相結合，使豆漿中的某些營養物質消失掉，對身體來説是一種損失。 

經期喝豆漿嗎？對於喜歡喝豆漿的女性朋友們來説，經期依然是可以喝豆漿的，而且經期喝豆漿不僅美容補血，而且還可以調理內分泌哦。很多小夥伴都沒想到吧，一杯豆漿都能有如此神奇的功效。但是豆漿也不是人人都能喝的，所以經期想喝豆漿的小夥伴也要先了解一下注意事項哦。