知道來月經可以吃芒果嗎-嗜好芒果的你

芒果是一種非常好吃的水果，尤其是芒果乾更是受年輕女生的青睞，芒果甚至可以好吃到上癮，那麼月經期間可以吃芒果嗎?芒果可是有着止血功效的，月經期間想吃芒果怎麼辦?這可能真的很困擾對芒果情有獨鍾的小夥伴了，下面讓我們一起來了解一下吧!

很多人因為年輕的時候在經期不注意飲食胡亂吃喝，老了落下病根，那麼來月經可以吃芒果嗎?經期不能吃什麼呢?

一、來月經能可以吃芒果嗎

經期是可以吃芒果的，少吃一點沒有影響。

雖然芒果是止血的，但是不會造成這麼大的影響。不要太擔心，需要注意保暖，注意不要碰涼水，經期的時候不要吃奶製品，不要吃寒涼的食物。

二、經期不能吃什麼

經期前一週會陽盛 避免吃上火的食物，月經來時宜清淡平和 忌寒性冰涼食物

為了避免經期來前出現陽盛的情況，引發到經期來臨時的肌膚各種不適，所以，應該避免吃燥熱上火的食物，包括：燒烤、油炸、辛辣、重鹹、太甜等食物。燒烤、油炸、辛辣等食物，都屬於刺激性的食物，會使肌膚的油脂分泌更旺盛，不適狀況會被火上加油。

至於偏鹹的食物，吃了之後會導致全身水腫。嚴重的還有可能會導致臉部水腫像是眼皮等都會出現水腫症狀。有些甚至連手指都會腫。嚴重水腫的人在經期水腫可能會達到1-3公斤。

三、經期吃些什麼好呢

1、紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥

由於女性來月經的時候會因為失血而損失了血液中的血漿蛋白以及鐵、鉀、鈣等等的元素，這個時候可以選擇喝一碗紅豆沙或者是紅豆粥是可以很好的幫助補血的。

2、經期喝紅糖水

有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體温暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3、適當吃豬血能起到助排污血的作用

4、可以適當的吃點甜食

可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

5、多吃一些開胃、易消化的食物

6、多吃易消化的食物

月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。

7、多喝温水

月經期間多喝温水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

來月經可以吃芒果嗎?當然可以吃嘍，但是也不要攝入過量，畢竟芒果有着止血的作用呢。月經期間吃的東西還是要注意一下的，像是寒涼的食物還是少吃為妙，辛辣刺激的食物對經期的女來説也不太健康。經期的女生總體來説還是比較脆弱的，一定要注意保護好自己哦!