坐月子期間飲食推薦！-產婦餃子嗎？

產婦餃子嗎？-坐月子期間飲食推薦！南方的湯圓北方的餃子，吃餃子已經成為北方人生活飲食的一部分，曾經一個北方的朋友説一個星期沒吃餃子感覺特別難受，這充分的説明了人們對餃子的喜愛。如今，南北市場的開放，餃子也受到了許多南方人的喜愛，那麼，產婦能不能吃餃子呢？下面就為大家詳細的闡述一下吧。

一、產婦餃子嗎-坐月子可以吃水餃嗎

可以的，月子裏沒有太多忌口的東西，產婦月子裏除辣椒、大蒜、韭菜、蒜薹、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但要注意將水果加温後再吃，這樣不僅不會影響乳汁分泌，還有利於身體健康。

二、坐月子吃什麼好

1、雞蛋

雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4～6個雞蛋。

2、紅糖

由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身温暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

3、湯：別隻喝湯不吃肉

雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，還可促進泌乳。產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”説法是不科學的。

4、小米：不能作為主食

小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。但是專家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。

5、蓮藕

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富。清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

6、黃花菜

黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

產婦餃子嗎？-坐月子期間飲食推薦！坐月子期間適量吃點餃子對身體是有一定的幫助的，以上小編也為大家介紹了更多的有關坐月子期間能夠吃的食物，希望對各位產婦坐月子期間補充營養有一定的幫助。同時，小編要提醒各位產婦一定不要偏食，一定要均衡營養。