正確飲食很重要！產婦坐月子吃芹菜嗎？

芹菜是我們日常生活中十分常見的一種蔬菜，對我們的身體健康十分有好處，因此在我們的餐桌上經常可以見到芹菜的身影，那麼芹菜雖然好吃有營養，但是是否適合所有人吃呢，產婦坐月子吃芹菜嗎？不妨就讓我們帶着這個問題一起去了解一下。

一、產婦坐月子吃芹菜嗎

產婦可以吃芹菜。芹菜營養豐富，含有人體必須的各種營養物質，對於產後體弱急需恢復的準媽媽來説，吃了芹菜可以提高免疫力，加速恢復。芹菜還有豐富的粗纖維，利於消化排出，可以防止產婦便祕。

芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。對於經歷完分娩失血的產婦來説，吃點芹菜有助於補血，但是由於芹菜味甘、苦、性涼、無毒，歸肺、胃、肝經，所以產婦不可過量進食。

二、產婦吃芹菜有什麼好處

1.預防貧血

產婦由於在分娩過程中失血，產後應儘量補回來，因此產婦的鐵需求很大。若供給不足，極易導致缺鐵性貧血，對產婦有十分不利的影響，而芹菜中含有人體能直接吸收利用的鐵元素，產婦食用芹菜，可有效預防缺鐵性貧血。

2.醒腦提神

芹菜味甘、性涼、無毒、具有健脾養胃、潤肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅風的功效。

3.增進食慾

芹菜營養豐富含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進產婦的食慾。

4.美白護膚

芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，產婦吃芹菜可以有效的幫助皮膚抗衰老達到美白護膚的功效。

5.安定情緒

從芹菜子中分離出的一種鹼性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安神的作用。產婦食用芹菜有利於安定情緒，消除煩躁，有利於產婦預防產後抑鬱症。

6.防癌抗癌

芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

對於產婦的飲食十分關心並且有疑問的朋友們快看過來，相信大家在看完上面的介紹之後，就會知道產婦坐月子吃芹菜嗎，答案是肯定的，產婦不僅可以吃，而且芹菜對產婦的身體健康和恢復也是很有幫助的，只是食用芹菜的時候要做到量入為出。