坐月子有什麼飲食注意嗎-坐月子蘋果可以吃嗎

水果是我們生活中必不可少的美食，可以説是從小陪着小編長大的,蘋果可以説是我們最熟悉的一種水果，基本一年四季都有在賣的，想吃隨時隨地都能吃到，不僅清脆可口，價格也是非常地道的。但是產婦在坐月子的時候能不能吃水果呢？下面跟着小編一起來看看吧。

坐月子吃蘋果好處多多，蘋果中的黏膠和細纖維能吸附並消除新媽媽體內的細菌和毒素，起到潤腸、健胃的作用，有助於新媽媽緩解便祕、均衡營養，蘋果有止孕吐的作用，還可以緩解準媽媽健忘的症狀，蘋果汁水中的含鋅量特別高。哺乳期媽媽吃蘋果，可補充鋅和碘，通過乳汁傳送給寶寶，有利於寶寶智力發育。對身體好處多。但是要注意，不能吃剛從冰箱裏拿出來的涼蘋果。血糖較高者還需控制攝入量

二、坐月子飲食注意事項

1、坐月子能吃蜂蜜嗎

答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助於產婦的體力恢復。

2、坐月子可以喝牛奶嗎

產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。

3、坐月子可以吃鹽嗎

坐月子是可以適量吃鹽的。有説法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利於產後恢復。但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜餚中不放鹽會影響產婦食慾，不利於營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。

我們都知道有很多產婦會在坐月子期間補充大量的營養，會食用一些營養價值非常高的食物，但小編再這裏要提醒大家，任何東西都不能過量的食用，否則是肯定會對身體造成傷害的，就比如説蘋果，在坐月子蘋果是可以吃的，但是也不能多吃，同時也要注意在飯後1-2個小時吃。