清淡月子湯，為什麼要坐月子，坐月子的好處是什麼

一説起坐月子，老一輩的人沒有不覺得它是女人最能調養身體的階段了，小編也一樣，一説起坐月子的好處那真是一籮筐啊，但是屏幕前的你對於月子的瞭解又是多少呢？你知道女人月子期間應該喝些什麼，清淡月子湯，為什麼要坐月子？坐月子的好處是什麼？是不是已經被小編的問題砸暈了呢？別急，快隨着小編一起看下去吧！

清淡月子湯，為什麼要坐月子，坐月子的好處是什麼

良心推薦月子湯譜。保證不長肉肉!為什麼要坐月子，就是為了讓麻麻在生產後，讓虛弱的身體得到調理恢復。所以月子裏是以休息和食補為主的，這個時候主要是調理好自己，而不是照顧寶寶。自己恢復得好，才有精力帶寶寶哦~清淡月子湯，為什麼要坐月子？坐月子的好處是什麼？

一、產後第一週

以排毒為主，惡露要先排出來，飲食要清淡，切忌人蔘，鹿茸等大補的食材。此時大補，會增加惡露。

1、 北芪水or 姜米茶，這是可以代替水的，整個月子期都可以喝。

2、 四神湯(茯苓、淮山、蓮子、芡實，薑片，配料：排骨or豬肚or豬骨)

3、 蓮子百合乾貝湯(蓮子，百合，紅棗，乾貝，木耳，枸杞，薑片，配料：豬骨/瘦肉)

二、產後第二週

以“養”為主(內臟收縮周)產後子宮和內臟都會慢慢收縮回去，如果調理不好，身體很容易變形。

1、 豬腰湯(紅棗，木耳，薑片，配料：豬腰、瘦肉)功效：補腎強腰，養肝提神

2、花菇姬松茸湯(淮山、薏米、雲苓、芡實、五指毛桃、花菇，配料：雞)

三、產後第三週

以“補”為主(補充營養恢復體力)第三週可以開始適當地補身體了，產後虛弱，要吃一些滋陰滋補的食材，奶水少的媽媽可以喝一些通乳，催奶的湯水。

1、通草鯽魚湯(通草，紅棗，枸杞，薑片，配料：鯽魚)

2、 風乾鱈魚膠木瓜雞腳湯(鱈魚膠，薑片，配料：木瓜，雞腳)

3、蟲草花乾貝玉米湯(蟲草花、乾貝、枸杞、芡實、蓮子，配料：豬骨，玉米)

4、花膠螺片湯(花膠、響螺片、銀耳、花菇、玉竹、百合、蜜棗，配料：雞/鴿子/瘦肉)

四、產後第四周

以“調”為主(調理身體)這周已經即將進去月子的尾巴~飲食也不可以鬆懈，身體還沒有恢復好的，產後吃的油膩，寶寶容易拉肚子，媽媽也容易發胖，最好是喝不油膩的湯了。

1、 海皇三寶美肌湯(螺片，蜜棗，鯊魚骨，花膠，陳皮，淮山，配料：豬骨)鯊魚骨補腰，強推!

2、紅棗枸杞百合湯(紅棗、枸杞、薏米、芡實、蓮子、百合，配料：雞)

3、 花膠螺片湯(花膠、響螺片、銀耳、花菇、玉竹、百合、蜜棗，配料：雞/鴿子/瘦肉)

五、劃重點

1、鯽魚要先煎一下，去腥味。

2、每種湯都需要放薑片

3、骨頭、雞肉、鴿子這種肉類需要先過一次水再煲 枸杞

看完小編的文章你是不是已經對坐月子有了更深刻的瞭解了呢？是不是又漲了知識呢？但是小編在這裏還是要提醒大家，病從口入，任何食物都一定要清洗乾淨才可以入嘴哦，這樣才可以預防疾病，清淡月子湯，為什麼要坐月子？坐月子的好處是什麼？所以看完小編的文章，這些問題都解決了嗎？