坐月子適合吃什麼-坐月子豬肚能吃嗎

生孩子是一個女人一生中十分重要的一件大事。生孩子就如同在鬼門關走了一遭，所以產後補充身體十分重要。所以坐月子也是十分重要的一個階段。月子做不好很有可能以後會落下毛病。很多人喜歡吃豬肚，那麼坐月子豬肚能吃嗎？坐月子適合吃什麼？

豬肚中含有很多營養物質，坐月子豬肚是可以吃的。那麼還有哪些食物適合坐月子吃呢？

一、燉湯

燉湯類營養豐富，含有蛋白質、維生素、礦物質，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦機體恢復。產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高於一般人。因此大量的喝湯十分有益，雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯可輪換飲用。

二、雞蛋

雞蛋中蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助於產婦恢復體力，維護神經系統的正常功能。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實，三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。吃雞蛋的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在麪湯裏等。

三、小米粥

小米粥富含維生素B、膳食纖維和鐵。幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。

四、紅糖

紅糖含鐵量高，適宜產婦補血。紅糖含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。但要注意紅糖是粗製糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。

五、紅棗、紅小豆

紅包食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、驅寒。

六、魚

營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。

七、芝麻

芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生索E等營養成分，可提高和改善膳食營養質量。滋補身體，非常適合產婦的營養要求。如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。

八、甲魚

甲魚又稱為團魚或者鼈。甲魚富含動物膠、角蛋白、銅、維生素D等營養素，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能，也是提高母乳質量、增強嬰兒的免疫力及智力的滋補佳品。甲魚肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，有“美食五味肉”的美稱。吃適量甲魚有利於產婦身體恢復，提高母乳質量。但是，孕婦及產後便祕者不宜進食或適量進食。

九、山藥

據佔籍記載，多食山藥有“聰耳明目”、“不飢延年”的功能，對人體健康非常有益，而民問也流傳山藥對於調理生理、病後虛弱體質、婦女產後調養、小兒強健體魄都有顯著效果.因而被稱為“食物藥”。

坐月子豬肚是可以吃的呢。豬肚中含有很多營養，對於產後補充身體還是很有作用的。所以説坐月子期間可以適量食用豬肚。除了豬肚，上面也提到了很多適合女人坐月子期間吃的食物，正在坐月子的媽媽們不妨多吃，不僅為自己的身體補充營養。