坐月子吃筍-筍子人人都適合嗎

筍子是日常生活中十分常見的一道美味，筍尖清脆可口，入口爽脆，筍子的營養價值含量也十分高，因此廣受人們的喜愛和青睞，從而成為餐桌上十分常見的一道菜，那麼不少人在食用筍子時也會有這樣的擔心：坐月子吃筍，可以嗎？不妨我們去看看吧！

一、坐月子吃筍

月子裏不宜吃春筍。春筍雖然營養價值比較豐富，蛋白質的含量也比較多，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，但是它裏面含有草酸，產婦在分娩後需要補充鈣質，而草酸會抑制鈣質的吸收，產婦吃了春筍後不利於自己和寶寶補鈣，而且春筍性寒，吃了容易消化不良。

春筍性寒涼，產婦吃寒涼食物則容易使脾胃受到損傷，進而會導致消化不良或是腹瀉，而且吃春筍還不利於惡露的排出，因此產婦需要多進食温補性的食物，這樣有利於氣血的恢復。

二、坐月子期間身體需補充哪些

1、補氣血

這個階段產婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、麪條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實際對產婦的好處要大於那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟，為了儘快清除惡露可以吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些。

2、補肉類

這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯(豬、羊、牛等)，這些湯富含蛋白質，易於被產婦吸收，且易於使乳房更好地進入哺乳狀態。在一週左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。

3、補充維生素

這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便祕，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱裏取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒(切忌煮)，對腸胃有好處。

4、注意飲食均衡

這個階段孩子已經滿月，產婦體質基本恢復，飲食上主要是注意營養的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎上，為了保證給孩子充足且有質量的乳汁，產婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因為豬肉偏寒性。這裏推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。

坐月子吃筍，可以嗎？坐月子期間身體需補充哪些有營養的食物呢？相信對此抱有疑問的朋友們，在看完以上詳細介紹以後，想必心裏一定有了一個準確答案了吧，希望通過以上分享，能有效幫助產婦媽媽們在月子期有效健康的補充營養，維護好身體的健康。