坐月子適合什麼水果

都説女人生孩子是生活中最大的轉變之一，由妻子的角色上升到了一位母親。有過經驗的人都知道，產後的調養，也就是俗説是坐月子對產婦來説很重要。坐月子的產婦要多吃果蔬補充營養，那麼坐月子適合什麼水果呢？

一、坐月子適合什麼水果

1、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙温。每日一個為宜。

2、榴連

味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體温、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。 榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、菠蘿

味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

4、葡萄

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

二、推薦食譜

1、遮目魚肚粥

材料：遮目魚肚2個，大米90克，姜4片，芹菜1根，米酒2小匙，鹽1小匙，酒酥葱1小匙

做法：

a、材料洗淨，遮目魚肚對半切開，薑片切絲，芹菜切末，大米加水浸泡半小時。

b、大米連水倒進鍋中煮成粥狀，加入魚肚和米酒，煮至魚肉變色。加入薑絲和鹽調味，再撤上芹菜末和油酥葱。

2、芹菜粥

材料：大米95克，芹菜3根，鹽1/4小匙

做法：

a、大米用水浸泡30分鐘。芹菜去根，切段。

b、撈起大米放入鍋中，加水，大火煮滾後轉小火慢熬。

c、米熟且成糊後放入芹菜滾煮，最後加鹽調勻。

3、蓮藕麥片粥

材料：大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬裏脊肉50克，胡蘿蔔30克，鹽1小匙

做法：

a、材料洗淨。蓮藕切片，胡蘿蔔切絲，豬裏脊肉切絲。

b、大米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾後轉小火，煮至濃稠狀。

c、加入胡蘿蔔絲和裏脊肉絲煮熟，再加鹽調味。

通過上文的介紹，大家都清楚了坐月子適合什麼水果，如果是家中或者周圍朋友中有產婦的，應該多留意一下，不要挑選涼性、寒性的水果。坐月子是幫助產婦順利度過人生生理和心理轉折的重要時期，所以家人在照顧的時候需要格外當心。