坐月子什麼時候可以吃水果

坐月子能不能吃水果，答案肯定是能，水果富含維生素，能補充身體所需的元素，但是坐月子什麼時候可以吃水果呢，這是大部分人忽略的一個問題，特別是剖婦產，前一週是不能吃生冷的水果的，要吃的話也需要用開水燙過才能吃。

一、坐月子什麼時候可以吃水果

1、木瓜

所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉，幫助消化吸收，鞏固脾胃。還能促進乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性經常吃還可以美顏。木瓜性平，很適合產後吃。如果做成木瓜魚湯，催乳效果非常不錯。

2、葡萄

富含鐵質、補肝益腎，健脾益胃，對於防治腰痠背痛，貧血效果不錯。性平，因此也很適合產婦吃。

3、荔枝

養肝補脾，滋陰補血，生津止渴，性平，非常適合產婦吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。

4、櫻桃

適合體質虛弱者食用，可以幫助調養脾胃，補氣養血，防治消化不良，腰痠背痛，四肢無力。

5、桂圓

對產後虛弱體質具有補益作用，幫助身體的復原，而且補心安神，健腦益智。除了生吃，用來燉桂圓肉餅湯效果也很不錯。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。

6、菠蘿

幫助蛋白質的消化和吸收，消腫利水，止渴解煩，性平，也較適合產婦吃，特別是平時就愛吃葷的女性。但要注意月子期間不要吃太酸的菠蘿，應吃甜的。

7、蓮霧

解熱，利尿，寧心安神，性偏涼，可中和燥熱的體質，幫助消化，防止便祕。食用時可用温開水燙食。

8、桃子

養陰生津，養肺潤腸，幫助通便，性平，是坐月子期間很適宜的一款水果。但每天最多不超過2個，以免腹脹。

9、蘋果

富含膳食纖維，既可以幫助通便，又能緩解腹瀉。現代醫學研究表明，妊娠期間吃蘋果可調節水鹽及電解質平衡，預防因嘔吐而出現的酸中毒。同時，吃蘋果可促進胎兒正常發育及順利分娩。食用時，可用温開水燙食。也可以把一個蘋果(帶皮)切成塊，然後放一大碗水，用小火煮。等蘋果爛了，連果帶湯吃下。這種方法治療腹瀉效果很不錯。

10、香瓜

促進內分泌和造血機能，止渴利尿，可以中和燥熱的體質，幫助排便。因其性偏涼，故每天不宜多吃。

以上分享的坐月子什麼時候可以吃水果，產後的女性可能會怕身材走形，變胖而故意節食。小編提醒寶媽們，水果是可以多吃的，富含各種維生素，而且能幫助腸道的消化，所以不用擔心吃多了會肥胖，希望小編的分享能夠幫助到您！