坐月子可以喝稀飯嗎

説到稀飯這種主食想必很多朋友們都很喜歡喝吧，因為稀飯的味道清淡可口，可以減輕我們腸胃等消化器官的負擔，而且還能防止上火，對我們的身體健康都有好處，那麼，稀飯雖好，是否適合所有人喝呢，坐月子可以喝稀飯嗎？不妨我們一起看看吧。

一、坐月子可以喝稀飯嗎

坐月子完全可以喝稀飯，一般可以喝點紅糖粥，紅棗粥，小米粥等進行調理，同時還可以多吃一些高蛋白的飲食，注意少吃辛辣刺激性的食物。

女性在剛生完孩子，身體是很虛弱的，但是這個時候卻不能夠一味的進補要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段，來滿足產婦的不同需求。然後1到4天事，排惡露的主要時期，這個時候不能夠進補得太快。飲食上要多吃一些能夠促進惡露排出的食物。

二、坐月子吃什麼食物好

1、紅糖

紅糖最大的功效就是補血,非常適合產後的寶媽們食用。剛經歷過生產的寶媽們由於手術原因,體內普遍缺血,食用紅糖恰恰可以對寶媽們的身體起到補血功效,增加體內血液的含量,改善寶媽們的氣色。

而且紅糖當中含有比較多的鐵元素,可以改善寶媽們貧血等症狀，同時紅糖當中包含了大量的微量元素,對寶媽們的產後恢復具有一定的幫助。紅糖是各位寶媽們產後必備的佳品,但需要懂得適度原則，不可過量長時間食用紅糖,否則會導致產婦易出汗以及惡露排出量增多,所以各位寶媽們在食用紅糖時需要把握適度原則。

2、紅棗

紅棗的功效在於可以對在月子期間的寶媽們起到補血和驅寒的作用。剛生產結束的寶媽們盆骨擴張,導致寒氣侵入體內,對各位寶媽們身體的傷害極大，而食用紅棗可以補充寶媽們體內所需要的血色素,增加血液含量,帶動血液循環從而可以更好的將體內的寒氣逼出，食用方面並無太大講究,可以直接生吃或者將紅棗放在湯中,連湯帶棗一同食用。

3、雞蛋

雞蛋當中含有大量優質的蛋白質,對寶媽們的體力恢復具有很大的幫助。雞蛋當中還包含卵磷脂,卵黃素及其他多種微量元素，可以幫助寶媽恢復體力,對“坐月子”中的寶媽們來説是必備的佳品。而且雞蛋價格親民,效果卻十分顯著,是寶媽們的首選，需要注意一點就是要把握適度原則,一日最多3顆。如果食用過多,不僅無法吸收,反而會對身體造成負擔。

坐月子可以喝稀飯嗎？對於這個問題想必不少女性在坐月子期間都會有這樣的擔心和疑惑吧，不過不用着急，相信大家在看完以上的介紹之後，心裏的疑問就可以解開了，大家可以放心在月子期間喝稀飯，而且還要多吃點雞蛋紅糖等有益於恢復的食物。