坐月子可以吃米粉嗎

我們都知道，當女性生完寶寶之後，都是需要一到兩個月的時間來調理自己的身體和精神狀態的。坐月子對於女人來説非常重要，坐月子的質量影響着她們今後的身體健康狀況。坐月子期間有許多要注意的地方，下面就一起看看坐月子可以吃米粉嗎？

一、坐月子可以吃米粉嗎

可以吃。

米粉是產婦不錯的選擇，其中富含不飽和脂肪酸、B族維生素和維生素E，可適量食用。每150克煮熟的麪條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，相對於一些高熱量高脂肪的食品來説，它不是脂肪性食物，但它特別能給人飽腹感。因為許多研究表明，緩慢發揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感， 所以，產婦每天攝入適當量的麪條並不會有發胖的風險。

產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。香蕉，蘋果都可以吃，怕涼的話可以在熱開水裏泡一下吃。

二、坐月子吃米粉有什麼好處

醫學上表示：母親身體上的乳汁是跟血液一樣的物質，是人體中的一種需要，所以乳汁的不斷耗盡，是會對女性身體的一種水分的流失，那麼這時候，媽媽們一定要多注意吸收更多對身體有幫助的食物，來提高身體的水分了。

適宜產後的食物有主食以及豆類：像大米和小米一定要吃，麪粉類也可以適當的吸收一些營養，尤其是豆類產品，黑豆和黃豆是再好不過的了。有的產婦擔心這個會影響母乳的分泌，其實這並不影響。麪粉中含有的是麥芽糖，和麥芽是兩回事，不一樣的，產婦吃麪粉是可以的，有很多產婦的主食是饅頭，這是很正常的，不影響母乳。

產後身體氣血虧虛，應多食用温補食物，以利氣血恢復。如果產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除，平時多吃水果對身體也有很大的好處。

由於小麥粉的不一樣，製作出來的麪條的口感是不一樣的，一般來説，吃起來比較筋道的面含有的蛋白質會更多，更能補充人體所需的營養。當然，製作工藝也會導致麪條口感的差異。比如，北方的面為了使面更筋道，會加一些鹽來“醒面”，加些鹽來促進面的筋道，並不會破壞面的營養，所以不必擔心。

看了這篇文章，相信大家對於坐月子可以吃米粉嗎這個問題已經有了答案吧。沒錯，愛吃米粉的女性不用擔心了，坐月子期間是可以吃米粉的哦，並且對母體還是有一定好處的。雖然米粉是麪食，但是隻要控制好量，就不用擔心有發胖的問題哦。