坐月子可以吃玉米

中國人生完孩子有坐月子的習慣。傳統觀念認為產後是婦女身體非常虛弱的階段，需要在家中休養一個月，不能受涼，飲食也要十分注意。媽媽們在坐月子的時候一定要飲食清淡，一些平時常吃的食物是要忌口的，那麼，坐月子可以吃玉米嗎？

坐月子可以吃玉米

即將生產或者剛剛生產完的寶媽，由於生產消耗了許多元氣，所以氣血十分虛弱，需要吃許多進補的食品，但是有些東西吃得，有些東西卻吃不得，許多人都在疑惑，坐月子可以吃玉米嗎?有哪些好處?

一、坐月子可以吃玉米嗎

答案是坐月子是可以的。

二、坐月子吃玉米的好處

1、產婦吃玉米，可以緩解便祕的症狀。

不少產後媽媽都有便祕的情況發生，產後便祕不利於排出體內毒素，既影響身體恢復，也會影響母乳的質量。所以產婦可以藉助一些食材來緩解便祕的症狀。玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可以促進通便，有緩解產婦便祕的作用，而且玉米還可以預防腸炎和大腸癌等。

2、產婦常吃玉米，可以預防癌症。

國外醫學資料介紹，以玉米為主食的地區，癌症發病率普遍較低。一則可能玉米含有胡蘿蔔素，其含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。二則可能是玉米富含鎂、硒元素等，這幾種物質都有益於抑制致癌物，起到抑制腫瘤的生長的作用。

3、產婦常吃玉米，可以消除自由基，起到減少黃褐斑的作用。

產孕期及生完孩子之後的這段時間是黃褐斑爆發的一個高峯期，因此產婦黃褐斑是困擾許多產後媽媽的問題，玉米中含有豐富的維生素E，其能夠能逆轉皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內外均有報道：持續服用3—9個月大劑量維生素E能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退。

三、坐月子吃玉米的注意事項

玉米營養價值高，含有豐富的維生素E，不僅能補充產婦的身體所需，還能緩解產婦的便祕症狀。那麼產婦吃玉米的注意事項是否就沒有了呢?如果有，都有哪些方面需要注意呢?

1、產婦食用玉米，儘量選擇嫩玉米。

一則是因為在貯存過程中，玉米的營養物質含量會快速下降，用老玉米做成食物後損失的營養部分較多，而嫩玉米的營養物質基本沒有損失。二則是因為嫩玉米中所含的維生素B1，對人體內糖類的代謝起着重要作用，它能增進食慾，提高神經系統。如果產婦正在哺乳，還能使胎兒的大腦發育得更加完善。

2、產婦食用玉米，不建議常把其當主食來吃。

玉米是粗糧，若產婦把它當點心食用，有助於腸胃蠕動，但是如果產婦常把玉米當主食來吃就會導致營養不良，不利於自身身體的恢復和嬰兒的健康成長。

3、發黴的玉米能產生致癌物，不建議食用。

玉米發黴後能產生一種黃麴黴毒素，這是一種致癌物質，所以發黴玉米絕對不能食用。玉米胚部較大，營養豐富，呼吸旺盛，微生物附着量大，加上北方地區玉米原始水分高，在較低的温度下，黴菌也可大量繁殖，造成黴變。因此，一般都建議食用多少，就購買多少，以免造成浪費。

4、玉米和海螺一起食用，會引起身體不適;和田螺一起吃容易中毒。

這下，媽媽們可以放心地食用健康的玉米了，尤其是北方的朋友，這三天不吃玉米，總覺得人生好像少了什麼。坐月子的時候吃點玉米對身體是有好處的，而且還能減少黃褐斑，有美容的效果呢。所以，媽媽們不需擔心，坐月子可以吃玉米！