孕婦能吃的水果有哪些？-孕婦能不能吃西瓜

眾所周知，孕婦在懷孕期間的飲食是非常重要的，什麼該吃什麼不該吃，其中都有很多道理。大家都知道吃水果是好的，在夏天的時候吃西瓜最是清涼解渴，但是孕婦在懷孕期間能不能西瓜呢？孕婦在懷孕期間能吃的水果又有哪些呢？下面通過這篇文章告訴大家。

孕婦的飲食禁忌較多，因為要為胎兒健康着想，所以不能隨心所欲地進食，特別是寒涼的、易上火的食物，最好不要吃。適合孕婦吃的有魚類，水果，牛奶，瘦肉等食物。隨着夏季的到來，有的孕媽媽擔心孕婦能不能吃西瓜，我們來看看以下的介紹。

到了夏天，西瓜成了人們的消暑美食之一，很多孕媽也抵擋不住誘惑，卻又很懷疑到底孕婦能吃西瓜嗎，吃了會不會有什麼危害。其實孕婦是可以吃西瓜的，因為西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。

孕婦吃西瓜不僅起到生津止渴，清熱解暑，通便利尿的作用，還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽乾、小便短赤和咽痛、口瘡等病。孕婦在妊娠期間吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還能更好的滿足胎兒的營養攝取。

在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴、除膩消煩，對止吐也有較好效果。

妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜不但可以利尿去腫，還能降低血壓，有利於孕婦的健康。同時西瓜還可以增加乳汁的分泌。

不過需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，多食容易引起腹脹、腹瀉、食慾下降等疾病，所以孕婦食用要適量。另外，不要吃冰西瓜，剛從冰箱裏拿出來的冰西瓜温度過低，孕婦吃了容易引發宮縮，增加流產風險。

那麼孕婦在懷孕期間能吃的其他水果有哪些呢?

1、孕早期

女性在懷孕初期，體質會發生變化，內熱嚴重、身體變虛，此時應當避免食用性熱的水果，比如：荔枝、芒果和榴蓮。體質熱的孕婦食用性熱的水果無疑是火上澆油，甚至會造成胎兒流產。

孕早期準媽媽最好食用中性的水果，比如：蘋果、香蕉、甘蔗、柳橙等。如果孕婦有口味偏好，在食用熱性水果的同時，搭配一些寒性的水果，達到中和的作用。常見的寒性水果包括：西瓜、柚子等。

建議：孕早期，西柚是較好的選擇，能夠為孕婦提供豐富的葉酸和維生素C。孕期準媽媽缺少葉酸，會出現妊娠高血壓、胎盤早剝等症狀。嚴重的情況下，甚至會造成孕婦貧血，胎兒生長遲緩、早產。西柚能夠為孕婦補充葉酸，有效改善這樣的情況。

2、孕中期

孕中期，胎兒已經相對穩定，不管是母體內還是胎兒的激素水平都處於平衡狀態。此時，孕婦可以根據自己的體質選擇水果的種類。體熱的孕婦應當適當食用寒性的食物，體寒的孕婦需要適當多食用熱性的食物。孕婦也可以將熱性水果與寒性水果搭配食用，這樣就可以均衡吸收各種水果的營養。

常見的熱性水果包括：桃、櫻桃、大棗、石榴、榴蓮等。常見的熱性食物包括西瓜、香蕉、柿子、橙子、橘子等。

3、孕晚期

孕晚期，羊水會減少，此時，孕婦應當選擇水分含量比較大，維生素含量比較多的食物，比如：奇異果、橙子、提子。孕晚期準媽媽會出現便祕的症狀。可以食用火龍果來緩解便祕。

相信孕媽媽在看到這篇文章後，對孕婦能不能吃西瓜有了一定的認識，請孕媽媽們一定要謹記哦。另外，文中在總結了一些孕婦在孕早期、中期、晚期可以吃的一些水果和好處，都可以幫助孕媽媽們在懷孕期間有效的辨別吃哪些水果有益，孕媽媽們一定要時刻注意。