夏天坐月子要注意什麼

夏天是一個炎熱的季節。而有許許多多的小孩就降生於夏季這個時期。對於母親來説，在夏天坐月子不僅要恢復虛弱的身體，而且有時還要忍受炎炎的夏日。那麼就讓我們來了解一下，夏天坐月子要注意什麼，希望每一個坐月子的母親都能健康恢復。

夏天坐月子要注意什麼

夏天如何坐月子更科學?夏天坐月子，的確讓人心煩。但是寶寶已經生出來，總不能塞回去吧。別急，夏天有夏天的竅門，學會了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服，快快樂樂!

遇上熱天坐月子，新媽媽的心情都很煩躁，趕上了這麼個天氣坐月子，聽着婆婆嘴裏的N個禁忌，不能用空調、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、要“捂 。這些禁忌一定都科學嗎?必須遵守嗎?

困惑一：夏季坐月子能不能使用空調

專家説法：夏天坐月子應避免因室內温度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內温度過高，應適當使用空調，一般將室温降到25-28℃便可以了。

困惑二：夏天也要“捂”嗎

專家説法：產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體温的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內温度就很高，再一“捂”，人體

內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢復的。

困惑三：夏天坐月子能不能洗澡洗頭

專家説法：一般產後3-7天便可在28-30℃的温水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衞生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子

;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用温水，洗後要立即完全擦乾，不要讓皮膚帶着水分，以免着涼。

另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。

困惑四：夏季坐月子能不能吃水果

專家説法：水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便祕;夏天產後適當地吃些水果，

還能防止中暑。所以，產後3-4天裏不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子裏，應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。

困惑五：夏天坐月子能不能吃冷飲

專家説法：產後身體氣血虧虛，應多食用温補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障

礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高温消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果

出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。

不要把產婦當成“弱不經風”的林妹妹，憔悴不堪，每天都要卧牀休息，其實只要安排適當，產婦坐月子也可以過得逍遙自在。“只要自己感覺好，

對恢復體力有利，想怎麼樣就可以怎麼樣，參加產前所喜歡的其他活動”。

衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脱水昏迷的症狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。

食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且儘量多分幾餐。

住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染。產婦的牀下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。

行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一週後，產婦還可以外出輕鬆一下，找幾個閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。

夏天坐月子要注意什麼，這個文章已經做出解析。夏季坐月子還是有許多需要注意的問題，我們可以通過對文章的學習，來了解到這些問題，並且對這些問題做出解決的方法。只有這樣，母親才能從虛榮的坐月子期間快速的恢復自己健康的身體。