你知道幾種呢？-女人美容養顏食譜大全

女人，屬於是一種對自己的顏值比較在意的生物，這是一種好事，可以把自己打扮的更加的優秀。那麼女人若是過多的使用了手機或者是電腦的話，面部就會比較容易產生一些不好的東西出來。有怎麼樣的養顏食譜可以給大家分享呢？以下來看看吧！

一、女人美容養顏食譜大全

1.桃花豬蹄粥

(1)把桃花焙乾，研成細末備用。洗淨粳米，再把豬蹄皮肉與骨頭分開，放在鐵鍋中，然後，加適量清水旺火煮沸後，改文火燉直至豬蹄爛熟時

(2)將骨頭取出，再加米及桃花末，文火煨粥，最後，根據個人口味加鹽、香油等調料，攪拌均勻。隔日吃一次，分數次温服。

2.豬腎消斑粥

(1)將豬腎去筋膜，洗淨後切丁，再把諸藥、大米加入清水煮粥，加適量食鹽調味

(2)分2次食用，每日1次。

3.健脾消斑粥

(1)首先，將諸藥加水煎沸40分鐘，在將其納入大米煮粥

(2)均分為2份，分早晚食用，持續1月

4.桃花白芷酒

(1)白芷40克與桃花300克同放在瓶中，再加100毫升上等白酒，密封1個月後開封喝。

(2)每天早晚各飲桃花白芷酒1盅，飲用時也可倒少許藥酒在手掌之中，對擦雙手直至手心發熱，然後來回擦面部，能夠養顏美膚。

5.當歸山楂茶

(1)將當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克同置在杯中，加沸水

(2)密封浸泡10-20分鐘後飲用，每日1次，連續1月。

6.香附雞

(1)把雞洗淨後去髒雜，然後，把香附等中藥放入雞腹內，放在蒸鍋中隔水蒸熟。

(2)最後，去藥渣，喝湯吃雞肉，食後可以吃金桔餅。一週一次。

二、美容養顏的食材有哪些

1.菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀駕矛他命a和維他命c，但是必需特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。個人認為涼拌效果要好於烹飪。此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。

2.胡蘿蔔

相當有營養的胡蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?胡蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿蔔汁，養顏又美容哦!胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

3.豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦

4.芹菜

芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天，最順口、簡單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華

女人美容養顏的食譜大全，以上都為大家所整理到了哦。對於人們來講的話，還是可以參考一下這樣的食材進行滋補的。但是若是有懷孕或者是月子期間的女性朋友，要合理的參考自己的身體情況而定哦，不要盲目的聽取。畢竟有些食材是不太可以搭配的！