你不知道的美容養顏抗衰老的食物

人過中年，臉上就容易生出皺紋和斑，這會讓外貌形象大打折扣，因此衰老無疑是女性的殺手鐗。很多人都在找尋各種美容養顏，最好能夠抗衰老的產品，但大多數對皮膚傷害又大，也沒什麼效果。其實有許多食物，它們中就含有很多抗氧化物質，可以延緩衰老。接下來，小編就來説一説美容養顏抗衰老的食物有哪些。

幾種美容養顏抗衰老的食物

1、人心果

人心果能補血、祛濕毒、防婦科病、淡斑、抗衰老、美容美顏、解酒、止吐等作用，具有一定的抗氧化作用，也能保護血管，美容美顏，淡斑，抗癌，養肝，滋養補腎，補血，預防血管老化，排毒養顏、滋潤肌膚。

2、枸杞葉

枸杞葉除了具有枸杞子果實全有的營養價值外，還有甜菜鹼和枸杞葉蛋白素，對肝臟內毛細血管所積存毒素清理有着特殊的作用。含有豐富的甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等多種物質，如果經常飲枸杞葉茶，能夠起到養肝明目、軟化血管等保健功效。

3、豌豆

豌豆對於正處於成長期的小朋友而言，對於保護他們的視力可以發揮至關重要的作用。對於10幾歲的孩子而言，每天需要花大量的時間整日面對着繁重的課業任務，這時候“護眼”成為了許多家長都非常關心的事情。而豌豆作為一種天然有機蔬菜，不僅無毒副作用，還能幫助孩子很好地保護視力，自然成為了很多家長心中的首選。

4、藍莓

新研究表明，紅紫色及藍色水果，包括藍莓、黑莓及黑色葡萄是21世紀抗衰老食物。這些食物富含花色素，抗氧化能力非常強。花色素被證明可防膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關節及血管中，負責為大腦輸送養分保持肌膚彈性，一旦這種蛋白分解人體會漸漸衰老，因此在抗氧化能力上，花色素比維生素e強50倍。

5、葡萄

番茄抗氧化火力猛烈，葡萄也不遜色。葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是維他命c20倍、維他命e50倍。作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發酵過程，抗氧化成分少許多，火力也相應小。用葡萄釀成的紅酒經過發酵，抗氧化能力提高。

6、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。營養。

愛美之心人皆有之，尤其是女性。以上這些食物能夠有效地延緩肌膚老化速度，達到美容養顏抗衰老的效果。各位愛美的朋友，一定要牢牢記住，最好的保養方法，不是各種產品和儀器在臉上亂用。小編希望大家在追求美麗的外表時，能夠用對方法，避免誤入歧途。