六個月的孕婦吃什麼好

很多人在懷孕期間都很在意飲食，畢竟孕婦吃的食物就決定了寶寶營養的吸收。而且很多年輕的媽媽在孕期都不知道吃什麼好，而且現在的食品都存在着很嚴重的質量問題，黑心商家還是挺多的。那麼六個月的孕婦吃什麼好呢？

六個月的孕婦吃什麼好

1、多吃高蛋白食物

。如瘦肉，雞蛋，魚肉等。因為此時寶寶處於發育的高峯期，他們需要大量的營養，這些高蛋白食物正適合胎兒發育的需要。

2、多吃高鈣食物

孕婦都會有一定程度的缺鈣，這是因為胎兒的骨骼發育會從母體中汲取鈣質。補鈣的最好辦法就是喝純牛奶。當然吃孕婦專用多維鈣片也行。如果有乳糖不耐症的孕婦，可以從豆製品中獲取孕期所需要的營養。

3、麥片可以時孕婦保持活力，它還能有效降低體內膽固醇的水平

天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裏面的麥片效果最好。每天細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應；全麥麪包可以提供豐富的鐵和鋅。

4、多吃水果和蔬菜

水果中含有許多人體必需的維生素和微量元素，多吃水果可以緩解腸胃問題，改善孕期便祕等問題，還能可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝。蔬菜含有多種維生素，母體攝入對寶寶發育很有好處，準媽媽每天不應忘記進食蔬菜。

5、吃可以補鐵的食物

懷孕時孕婦新陳代謝速率加快，所需鐵含量也會相應增加，用以供給胎兒組織生長的需要。保證供給胎兒足夠的營養，如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞。海帶中的含有豐富的鐵元素，孕婦可以適量攝取，豬肝也是不錯的選擇。

6、吃堅果

堅果含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。

注意事項

總結：孕婦的健康時時牽動着親人們的心，飲食得當是保障孕婦和肚子裏的寶寶健康的一大關鍵。我們很難做到完美，但是對於懷孕期間的注意事項和飲食搭配要做到了然於心。希望每一位媽咪都能調理好身體，生下一個白白胖胖的小寶寶。

六個月的孕婦吃什麼好呢？上面為大家介紹了一些適合六個月的孕婦吃的食物，其實在這個階段最重要的就是補充營養，無論是蛋白質還是維生素，都需要及時的補充，所以各位寶媽們一定要注意營養的補充哦。希望以上的內容對大家有幫助。