八個月孕婦食譜

女性每一個懷孕的階段所需要補充的營養都是不一樣的，因為肚子裏的寶寶成長速度和形態也都在發生改變。所以孕婦的食譜也要根據孕婦的懷孕天數來改變。今天給大家介紹的就是八個月孕婦食譜哦，大家快來接受這篇乾貨！

八個月孕婦食譜

一、粳米雞肉粥

1、食材準備

新鮮雞肉，粳米少許，葱末，鹽巴，清水。

2、製作過程

首先，我們可以先將雞肉清洗趕緊，用開水燙洗一遍。其次，將粳米清洗乾淨，將雞肉放入鍋中熬煮，放入少許料酒，先用高火熬煮，再用小火慢熬半小時。等到雞肉煮爛後，加入粳米再熬煮幾分鐘，最後加入鹽巴和葱末即可。

3、營養解析

對於懷孕八個月的孕婦，在飲食的選擇上，清淡營養易消化的食物是比較適合的。雞肉是屬於比較清補的食物，我們加入少許的粳米，非常適合孕婦食用。

二、.腐竹雞蛋羹

1、食材準備

腐竹，雞蛋，冰糖。

2、製作過程

先將腐竹泡在水裏，之後將腐竹切碎，放入鍋中熬煮，加入少許冰糖。其次，將雞蛋攪拌均勻，放入裝有腐竹的鍋中熬煮兩分鐘即可。

3、營養解析

雞蛋腐竹清淡營養，容易消化，對於孕婦的胃部健康也是有好處的。

二、注意事項

1、控制體重，保持營養平衡和足夠的睡眠是預防該症的有效措施。防止妊娠中毒。如果感覺腹痛要注意區分是生理的腹痛還是病理的腹痛，因為8個月的時候子宮隨着寶寶長大，會擠壓旁邊的組織引起腹痛，這是生理的，但是病理的腹痛可能會引起早產。

2、這個時候準媽媽要注意休息，不宜工作，有必要的時候可以住在醫院。為了保證胎位正，易於順產，媽媽也可以多走走，但是不能劇烈運動。不要一人獨自外出。由於8個月的孕婦體重增加很大，走路往往很不平穩，因此絕不要獨自外出，一定要有家人陪同才行。

3、如果有條件儘量住在方便的一樓。因為孕婦爬樓很危險，如果不小心滑到就麻煩了，因此懷孕8個月儘量住在一樓比較好。在飲食上，孕婦在8個月要均衡飲食，這時候寶寶成長很快，各方面營養需求很高，孕婦不要挑食偏食，以免寶寶營養不良在穿衣方面。8個月孕婦肚子很大了，一定要穿寬鬆的上衣和褲子，避免穿過緊的褲子，那樣不利於寶寶的正常發育。

八個月孕婦食譜，是不是很簡單呢。就是這樣在家就可以輕鬆做出來的菜餚，能夠補充到孕婦和肚子裏寶寶所需要的營養，長知識啦。這麼多菜餚的介紹方法，足夠吃好一陣子了哦，孕婦一定要注意飲食搭配和膳食均衡，吸收足夠的養分。