6月孕婦食譜

作為一名女性同胞，自從結婚了以後，女性的另一面就會重新展現出來，隨着婚姻的開始，女人們將會進入一個新的階段，開始備孕，到後來的十月懷胎，再到產下寶寶後的月子裏，母親最重要關注的是6月孕婦食譜，接下來我們就來説説吧~~

6月孕婦食譜

茄炒肉片

1、用料

豬瘦肉250克，番茄2個，菜豆角100克，葱末，薑末，蒜末各適量，高湯1碗，鹽，雞精各適量。

2、做法

番茄去皮切厚片，豬肉洗淨切薄片，豆角去筋洗淨切段。起鍋熱油，下葱薑蒜粉鍋，再倒入肉片煸炒。待肉片發白時倒入番茄，豆角略炒後加高湯燜煮片刻。待豆角熟透後加適量的鹽，雞精拌勻即可。

二、蝦米蓮藕

1、營養

蓮藕中含有大量的澱粉，維生素和礦物質等營養物質，具有健脾益胃，補血涼血，清熱生乳的作用，也能夠為胎寶寶生長髮育提供所需要的能量，這道菜除可以補充能量，鈣質外，還可以促進消化，增進食慾，補益身體。

2、用料

蓮藕500克，蝦米30克，高湯，花椒各適量，醋，鹽，香油各適量。

3、做法

蓮藕洗淨切薄片，再用涼水洗一下，控幹水分，蝦米用温水洗淨。起鍋熱油，放入花椒熗鍋後撈出，再放入藕片，蝦米煸炒。加入醋，鹽，高湯，炒熟後淋上香油即可。

三、豆腐山藥豬血湯

1、營養

孕中期的準媽媽常喝此湯，既可健脾補腎，又可益氣養血。

2、用料

豬血，豆腐各200克，山藥100克，姜葱各少許，香油少許，鹽，雞精各適量。

3、做法

首先先將將豬血和豆腐切塊，然後緊接着將鮮山藥去皮，再洗淨切片備用，姜洗淨切末備用，葱洗淨後切成葱花備用。 將鍋置火上加入水，鮮山藥，薑末和鹽，待水開後5分鐘再加入豆腐和豬血。 20分鐘後加入葱花，雞精，香油，煮3分鐘即可。

四、素拌茄泥

1、營養

茄子具有降低體內膽固醇的作用，有利於人體吸收芝麻中的有效營養，茄子還富含鈣，鉀，可補鈣，也具有預防身體水腫的作用。

2、用料

嫩茄子500克，芝麻醬適量，芝麻少許，大蒜3-4瓣，醬油，醋，鹽，香油各適量。

3、做法

將茄子洗淨，去蒂，去皮，切成粗條，裝在大碗裏，上籠蒸至爛熟，芝麻醬加少許水攪拌開茄子取出晾涼後，加入芝麻醬，蒜泥，醬油，醋，鹽，香油拌勻，撒上芝麻即可。

隨着天氣的日子漸漸加速前進，温度不斷地進行上升，所以現在的菜譜或許應該要有所的變動，6月孕婦食譜中的蝦米蓮藕就是一個不錯的選擇，尤其是對於各位準媽媽們來説，可以補充能量，具有健脾益胃，補血涼血，清熱生乳的作用等等哦，大家趕快行動起來吧~~