兩個月孕婦食譜

兩個月孕婦食譜，孕婦的食譜，以及每一餐都非常重要哦，今天我就為大家介紹孕婦用餐的食譜吧。以下介紹的食譜，孕婦食用是非常好的那，能補充所需要的能量，以及所需要的營養。各位準爸爸們，請跟着我趕緊來看看吧。

兩個月孕婦食譜

一、蘿蔔燉羊肉

做法

1、將羊肉500克洗淨，切成2釐米見方的小塊;蘿蔔300克洗淨，切成3釐米見方的小塊;香菜洗淨，切斷。

2、將羊肉、少許生薑、食鹽放人鍋內，加入適量的水，置武火燒開後，改用文火煎熬1小時，再放入蘿蔔塊煮熟。放人香菜、胡椒。食用時，加入少許食醋，味道更佳

功效：適用於消化不良等症，且味道鮮美，可增加食慾。　

二、蘑菇菜絲燕麥湯

食材

燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。

做法

1、將蒜瓣拍成碎粒，鍋中倒少許油，油温後放入蒜粒爆香。

2、把油菜切絲。

3、把洗淨並瀝水的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒，煸炒出水分。

4、翻炒軟，並加水或雞湯燒開。

5、把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。

功效：燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵元素，孕婦適量食用能夠提高免疫力。

三、芹菜拌腐竹

食材

芹菜150克、腐竹30克、銀耳1/2朵、色拉油2茶匙、食鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少許。

做法

1、幹腐竹用温水泡發4小時以上至軟，切成1釐米長小段。

2、銀耳用水泡發後，洗淨，去蒂，撕成小朵。

3、芹菜擇洗乾淨，切1釐米長小段(芹菜和腐竹都可以切長點兒，3釐米左右)。

4、鍋中燒開足量的水，下入腐竹和銀耳。

5、焯燙兩分鐘後倒入芹菜，一起繼續再焯燙半分鐘，全部撈出過涼，瀝水備用。

6、將瀝乾水分的芹菜、腐竹和銀耳倒入碗裏，調入鹽、一點點糖和香油，拌勻即可。

功效：腐竹中的穀氨酸在大腦活動中起着重要作用，有利於提高孕婦的記憶力。

四、滑蛋牛肉

食材

牛肉200克、雞蛋5個、色拉油適量、食鹽1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、澱粉2茶勺、小葱適量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、蘇打粉1/3茶勺、水少許。

做法

1、牛肉用刀背拍鬆，切成薄片，加生抽、糖、葱花、蘇打粉、澱粉、少許清水、1茶勺芝麻油上漿醃製30分鐘。

2、炒鍋中倒入植物油，燒至4成熱時下牛肉片至8分熟，撈出。

3、雞蛋打散，加入葱花、鹽、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少許清水調勻備用。

4、將炒好的牛肉倒入雞蛋液中拌勻。

5、鍋中留少許油燒至温熱，倒入以拌勻蛋液的牛肉，邊炒邊加油，炒至蛋液還沒完全凝固時關火，最後淋入芝麻油炒勻即可出鍋。

6、出鍋後襬上花，美食上桌了。

功效：牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高備孕婦女、孕婦和產婦的抗病能力。

兩個月孕婦食譜，以上這些食譜就是我為各位準媽媽介紹的孕婦懷孕期間的食譜，以上這些食譜可以幫孕婦補充身體所需要的微量元素，請各位準爸爸好好看看吧，學這自己動手做一做吧，讓孕婦有一個健康的食譜，對寶寶好，對大人更好。