6個月孕婦食譜大全

懷孕到了第6個月，意味着十月懷胎孕期過半了，這時候寶寶們的發育迅速，要求母體有大量的營養供給，此時孕媽媽們吃些什麼就變得尤為重要，不但要注意自身免疫力的提高，還要為胎兒的成長髮育補充足夠的營養。下面就讓我來給大家介紹6個月孕婦食譜大全吧，説説此時的孕媽媽們要怎樣補充營養。

6個月孕婦食譜大全

1、魚香肝片

原料:豬肝250克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，醬油15克，姜10克，鹽2克，菜油150克，醋10克，紹 酒10克，水豆粉30克，湯25克，白糖10克，味精1克。

做法:

a、將豬肝切成長約4釐米、寬約3釐米、厚約0。3釐米的片，加鹽及水豆粉(20克)碼勻。姜、蒜去 皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。

b、用1碗水豆粉(10克)、紹酒、醬油、醋、白糖、味精及湯對成滋汁。

c、炒鍋置旺火上，下菜油，燒至七成熱時，放進豬肝炒散後倒人泡辣椒、姜、蒜末。待豬肝炒伸展 時，下葱花，烹滋汁，最後簸轉起鍋入盤。

特點:顏色金紅，肝片細嫩，葱、蒜味醇厚，最宜佐餐。

2、果銀耳

主料:銀耳10克，金果(梨、蘋果、香蕉、橘子均可)200克。

配料:桂花少許。

調料:白糖、濕澱粉各適量。

做法：

a、銀耳用濕水發l小時，清乾淨後，放入碗內，加水300克，上屜用中火蒸2小時。

b、蒸好後，把原汁濾入鍋內，加入白糖和適量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

c、鮮果切成指甲大小的塊，放入鍋內煮沸，用濕澱粉調稀勾芡，倒入碗內。

d、吃時，碗上鋪一層銀耳，撒上桂花。

3、蝦米蓮藕

營養：蓮藕中含有大量的澱粉，維生素和礦物質等營養物質，具有健脾益胃，補血涼血，清熱生乳的作用，也能夠為胎寶寶生長髮育提供所需要的能量，這道菜除可以補充能量，鈣質外，還可以促進消化，增進食慾，補益身體。

用料：蓮藕500克，蝦米30克，高湯，花椒各適量，醋，鹽，香油各適量。

做法：

a、蓮藕洗淨切薄片，再用涼水洗一下，控幹水分，蝦米用温水洗淨。

b、起鍋熱油，放入花椒熗鍋後撈出，再放入藕片，蝦米煸炒。

c、加入醋，鹽，高湯，炒熟後淋上香油即可。

4、豆腐山藥豬血湯

營養：孕中期的準媽媽常喝此湯，既可健脾補腎，又可益氣養血。

用料：豬血，豆腐各200克，山藥100克，姜葱各少許，香油少許，鹽，雞精各適量。

做法：

a、將豬血和豆腐切塊，鮮山藥去皮，洗淨切片備用，姜洗淨切末備用，葱洗淨後切成葱花備用。

b、將鍋置火上加入水，鮮山藥，薑末和鹽，待水開後5分鐘再加入豆腐和豬血。

c、20分鐘後加入葱花，雞精，香油，煮3分鐘即可。

5、素拌茄泥

營養：茄子具有降低體內膽固醇的作用，有利於人體吸收芝麻中的有效營養，茄子還富含鈣，鉀，可補鈣，也具有預防身體水腫的作用。

用料：嫩茄子500克，芝麻醬適量，芝麻少許，大蒜3-4瓣，醬油，醋，鹽，香油各適量。

做法：

a、將茄子洗淨，去蒂，去皮，切成粗條，裝在大碗裏，上籠蒸至爛熟，芝麻醬加少許水攪拌開。

b、茄子取出晾涼後，加入芝麻醬，蒜泥，醬油，醋，鹽，香油拌勻，撒上芝麻即可。

孕到了第六個月，這是孕中期，此時胎兒的腎臟和膀胱也發育健全了，所以媽媽們也要注意膽鹼以及牛磺酸的補充。其實懷孕也沒有特別要注意的，不過也要多看看6個月孕婦食譜大全哦!只要孕媽媽們的餐食能營養均衡，胎兒所需的營養才不會有所欠缺。