孕婦3月食譜

現在的很多的孕婦都是九零後，其實説實在的我自己也是九零後，並沒有覺得九零後有多成熟，而且身邊也有朋友正在懷孕階段，但是對於懷孕方面需要注意的是一點都不懂。今天就來給大家介紹一下孕婦3月食譜，幫助大家安全的度過孕期。

孕婦3月食譜

一、清炒西蘭花

1.材料

西蘭花，胡蘿蔔

2.做法

西蘭花把根稍微切掉點，然後用手掰成小朵就行了，然後洗一下。胡蘿蔔洗一下，可以去皮也可以不去，切片

鍋中燒水，水開加點鹽，倒入西蘭花過一下水，1分鐘就可以了，時間不要太長。水再次開的時候倒入胡蘿蔔，過水一分鐘撈起

鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿蔔，大火翻炒2分鐘，然後加少許鹽，雞精，翻炒就可以起鍋了

二、香菇雞湯

1.材料

料酒1大匙，精鹽1小匙，味精0.5小匙，土雞腿300克，香菇30克，紅棗10克，生薑1小塊

2.做法

土雞腿洗淨剁小塊，汆燙後撈出;香菇泡軟、去蒂，紅棗泡軟，生薑洗淨拍鬆。

把所有材料放入砂鍋，倒入料酒，再加適量清水，燒開後用小火燉1個小時。

最後放精鹽、味精調味，拌勻後即可。

三、清蒸大蝦

1.材料

大蝦500克，香油，料酒，醬油，味精，醋，湯，葱，姜，花椒各適量。

2.做法

大蝦洗淨。

將大蝦剁去腳、須，摘除沙袋、沙線和蝦腦，切成四段。

葱切條，姜一半切片，一半切末。將大蝦擺入盤內，加入料酒、味精、葱條、薑片、花椒和湯，上籠蒸10分鐘左右，取出。揀去葱、姜、花椒裝盤，用醋、醬油、薑末和香油對成汁，供蘸食。

四、香菇玉米粥

1.材料

大米，玉米粒，胡蘿蔔，香菇，火腿

2.做法

把大米洗淨泡1個小時以上，胡蘿蔔洗淨切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的;香菇、火腿也切成小粒。

將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然後開始煮。

開鍋後，放入胡蘿蔔、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦!

感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁。

再次開鍋後，撒入葱花，最好用鹽調味即可。

五、紅燒帶魚

1.材料

帶魚，了就，紅椒，葱，姜，蒜，八角，生抽，白糖，味精，水澱粉

2.做法

帶魚洗淨，取中段，用鹽、料酒醃製20分鐘;

把魚段放通風處把表皮晾乾;

起油鍋，油熱後，下入帶魚中火炸成金黃色，撈出控油;

鍋內留底油，爆香紅椒段、葱薑蒜和八角，下入炸好的魚段;

烹入料酒和生抽、少量白糖，添加沒過的水急火燒開後轉中火燉制;

湯汁基本收干時，調入水澱粉，大火收汁，加味精出鍋，撒上葱花香菜即可。

以上為大家介紹了一些孕婦3月食譜，其實孕婦在懷孕三個月的時候是最需要注意的，這個時候是寶寶頭腦生長髮育的時候，所以一定要很小心，而且懷孕三四個月的時候正是孕吐時期，所以大家可以照着上面為大家介紹的食譜試試看。