你們知道嗎-孕婦8個月吃什麼好
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如果説生活缺少什麼,肚子裏空空的的話,那應該就是好吃的了,也就是常説的美食,但是對於懷孕把個月的孕婦來説,一定要注意飲食的合理搭配,不可暴飲暴食,這很重要,那麼到底孕婦8個月吃什麼好?讓我們一起來看看吧!看看這些食物有什麼神奇的地方那麼吸引人吧!
一、孕婦8個月吃什麼好
1、脂肪
豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、魚、蝦、動物內臟。
2、蛋白質
雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類。
3、鐵類
牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類,櫻桃、桃子、菠蘿。
二、懷孕8月忌吃食物
1、肉類
五花肉、紅燒肉、豬油、各類肉皮或肥肉。
2、水果
龍眼(桂圓)、山楂、木瓜。
3、過鹹食品
鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、燻肉。
三、改善方法
1、孕婦腹瀉適當補充水分
孕婦腹瀉後應及時適當的補充水分,多喝粥、湯水類的液體食物,補足孕婦體內因腹瀉丟失的水分和電解質,尤其是鉀離子;同時也要吃點糕點類的主食,增強熱量和體能。增加水分的吸收,還能促進腸道的蠕動,儘快把腸道恢復到正常水平!
2、孕婦腹瀉要注重日常飲食
在飲食調理上,要以富於營養而又起到治療作用為原則,要限制粗糙纖維食物與強刺激性食品,以保護腸粘膜和腸道功能。因此,患者應吃些流質飲食,比如:米湯、稍濃茶水、檸檬茶等;有條件的可飲酸牛奶。因酸奶較有營養,又可抑制腸道有害細菌生長,同時也有收斂作用。還比如:藕粉、果汁、果汁膠凍、蘋果泥、軟面片、菜湯和蛋湯等。當然如果能夠在早上空腹喝一杯富含益生元的飲品,效果會更加明顯!
四、食譜
1、豆腐海藻鮮蝦湯
豆腐切塊。海藻幹放入清水中泡發半小時至完全展開。鮮蝦洗淨,剪去須,先將鮮蝦過油鍋炒至變色。另起湯鍋,加入適量的水,燒滾後,加入炒過的鮮蝦。之後依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分鐘,加入鹽調味即可。
2、土豆燜雞
雞肉切塊。用鹽、生抽、葱拌勻醃製15分鐘。土豆去皮切1釐米見方的小塊。鍋內燒熱油,放葱姜下雞塊翻炒至雞塊變色水份大部分消失,加入生抽和土豆塊翻炒2分鐘。加水與材料齊平,放鹽,大火燒開,小火慢燉20分鐘即可。裝盤,撒上少許葱花。
孕婦8個月吃什麼好?你們知道嗎?那我們通過這篇文章也知道了,其實生活方方面面都是我們要注意的,食物當然也是方方面面中的之一,有些對孕婦有好處的食物孕婦們好好的品味其中的美味,吃多了身體不僅會變好,心情也會跟着好轉的!
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