你們知道嗎-剛剛懷孕吃什麼好

剛剛懷孕吃什麼好，是不是很多剛剛懷孕了的朋友以及自己的家人都是十分你關心這個問題呢，今天就想幫助大家解決這個疑惑，我們都知道孕婦在懷孕的時候要為了自己的身體以及自己肚子裏寶寶的身體做出很多的幫助，所以今天就給大家介紹一下怎麼補充。

一、剛剛懷孕吃什麼好

懷孕初期，即頭3個月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長速度較慢，孕婦每天只需要增加209乾焦(50千卡)的熱量就可以了。這—時期，孕婦由於受內分泌和精神因素的影響，往往有噁心、嘔吐、厭食、偏食等現象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物為主.不要吃油膩的東西，最好少食多餐，主食以麪食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐乾、滷雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。

二、懷孕飲食安排

懷孕中期，即4～7個月。胎兒需要大量的蛋白質構成自己的肌肉筋骨，而母親也需要蛋白質供給子宮胎盤和乳房發育;胎兒的骨骼、大腦發育需要大量的鈣、磷，一定量的碘、鋅和各種維生素。孕婦應以補氣養血為主。主食除米、面外，還可吃些小米飯、大麥飯。益氣的副食如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆製品、黃魚、蝦等，養血的副食如動物肝臟、牛肉、牛奶、鱔魚等。菠菜、黃花菜等含鐵量較高，可適當吃一些。另可在醫生指導下加服鈣片、魚肝油等。

懷孕後期，也即臨產前的2個月。這一時期胎兒的體重增加很快，如果營養跟不上，孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等併發症。這一時期孕婦需要補氣、養血、滋陰。可吃一些海蔘、蠔肉、蚌肉、銀魚、瘦豬肉、銀耳等滋陰食物。若發生水腫、高血壓，可吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食物;若血色素低，多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油菜、菠菜等含鐵量高的食物。還應多吃大豆、蝦皮、海帶等富含鈣的食物以及粗纖維蔬菜、水果等。

孕期增加營養，除增加熱量和蛋白質的攝入外，還要注意礦物鹽及維生素的攝入。

孕婦體內缺乏葉酸和維生素，胎兒發生神經管畸形的危險就會增加。因此，孕婦應多吃蔬菜、水果，並適當地補充葉酸和多種維生素。

妊娠6個月以後，孕婦普遍出現低鈣症狀。這是因為除母體需一定量的鈣以維持正常生命活動外，胎兒的形成(骨骼、牙齒等)更需要大量的鈣。因此孕婦應多喝牛奶，並適當地補充鈣劑。社會上有一種傳言，認為孕婦補鈣會導致骨盆變硬、胎兒骨頭變硬，造成分娩困難，這種觀點需要糾正。

剛剛懷孕吃什麼好，是不是看了上文章的介紹各位朋友心裏也就基本上有了數了，大家按照上面介紹的內容適量的購買食材給自己家裏的孕婦補充營養吧，不管怎麼説，孕婦懷孕時候需要補充的是兩個人的營養，一定要予以足夠的重視的哦。