你知道懷孕期間可以吃什麼嗎-懷孕禁忌有哪些

懷孕，意味着一個新生命的到來。在這個過程中，每個準媽媽既興奮又擔心，通過十個月的漫長等待，當小生命降臨的那刻開始，以前所有的辛苦都一掃而空，撲面而來的是幸福和快樂。我們身邊會經常見到孕婦這類羣體，沒有親自體驗，就永遠體會不了做孕婦的辛苦。我們今天要説的就是懷孕禁忌都有哪些，懷孕期間都可以吃些什麼。下面就讓小編簡單的大家説幾句吧。

一、懷孕禁忌有哪些

1、食物禁忌

懷孕的時候避免食用辛辣、刺激、生冷等過於刺激性的食物，避免食用高蛋白、高脂肪、高糖分的食物，不僅會對腸胃造成傷害，食用高糖分和刺激性大的食物會引起糖尿病和便祕的症狀。

2、不得過度勞累

在懷孕期間，特別是到了孕後期，許多準媽媽都會覺得身體被掏空，四肢乏力的感覺，除了適當的散步以外，最好還是好好休息，如果過度勞累的話，很容易會造成流產的現在，特別是高齡產婦或者有過流產史的準媽媽就更應該注意了。

3、避免情緒激動

在懷孕期間，有些準媽媽控制不好自己的情緒，會過於悲傷、過於興奮、過於煩躁等現象。身體機能和我們的情緒是緊緊連在一起的，更別説肚子裏還有一個，孕婦的所有情緒都會影響到嬰兒的，所以每個準媽媽都應該控制好自己的情緒，保持輕鬆、愉快的心情，平時多聽聽讓人放鬆的音樂。

4、避免爬樓

在懷孕期間，到了後面肚子越來越大的時候，要注意不能爬高的樓層，挺着個大肚子本來走路就不方便了，還去爬那麼高的樓梯，萬一腳滑了怎麼辦呢，懷孕的時候爬樓梯其實是很危險的。

二、懷孕可以吃什麼

1、葉酸

孕早期可以食用含有葉酸的食物，可以預防胎兒畸形。比如蘋果、柑橘、菠菜等。

2、維生素

孕中期多食用含有維生素C、維生素D、該、鋅等食物，可以促進寶寶生長髮育和骨骼發育。比如雞蛋、豆腐、牛奶等。

3、蛋白質、膳食纖維

孕後期可以適當的吃點肉比如蝦、魚等食物。多食用富含碳水化合物和硫酸銨等食物來均勻體內營養，防止便祕和分娩困難。比如胡蘿蔔、土豆、菜花等。

相信各位準媽媽對懷孕禁忌和懷孕的時候可以吃哪些食物有一定了解了吧。建議各位準備媽媽在懷孕期間還是得適當鍛鍊的，可以每天出去散步等。提醒一下，在懷孕初期的時候注意要飲食清淡哦，到了孕中期就可以多多少少加點肉類食用，愛吃若的準媽媽也可以解饞了。希望我的回答能夠對各位準媽媽帶來幫助，也希望你們都能生個白白胖胖、健健康康的小寶貝哦，祝各位準媽媽接好孕~