知道這些不虧哦！-孕婦6個月吃什麼好

相信懷孕到了第六個月，已經到了懷孕的中後期，所以這個時候各位懷孕的媽媽更要格外的小心和注意自己的飲食，那麼，相信大家一定對關於孕婦6個月吃什麼好呢?這個問題比較關注，接下來，小編找到了一篇文章，有關於孕婦6個月到底吃什麼好，各位家中有孕婦的好友們可以藉此為參考，為家中的孕婦，積極的備孕。

一、孕婦6個月吃什麼好

1.魚

魚肉不僅味道鮮美，而且含有豐富的無機鹽，如鈣、鐵、鋅等微量元素，其中尤以含碘和磷居多，所以備受人們喜愛。此外，魚肉還含有豐富的維生素，如維生素A, B族維生素、維生素C,維生素D等，其中維生素A可以保護視力，提高免疫力。

2.豆類食品

豆類食品對胎兒健腦十分有益，所以，孕媽媽應該多吃些豆類食品。

大豆所含的營養素中蛋白質佔40%，不僅含量高，而且多為適合人體智力活動需要的植物蛋白。因此，從蛋白質角度看，大豆是高級健腦食品。

大豆含脂肪量也很高，約佔20%。在這些脂肪中，油酸、亞油酸、亞麻酸等優質不飽和脂肪酸又佔80%以上，這就更説明大豆確實是高級健腦食品。

3.南瓜

南瓜果實富含澱粉、維生素A等多種營養素，有“蔬菜之王”的美稱，南瓜皮和南瓜花還有天然抗菌的物質。其中南瓜花營養極為豐富，黃色的花朵富含胡蘿蔔素。

它營養最豐富的部分是花粉。據測定:南瓜花粉中富含蛋白質、脂肪、氨墓酸、糖類、B族維生素、酶類等，還含有鈣、磷、鐵等人體所需要的微量元素。

二、孕婦不能吃的食物

1.生豆類

四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2.生豆漿

生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

3.木薯

木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痺疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4.發芽馬鈴薯

馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痺致死。

5.鮮黃花菜

黃花菜中含有秋水仙鹼，這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。

相信看了以上的這麼多，大家一定對於孕婦6個月吃什麼好，有了一定的瞭解，除了介紹了有關於孕婦吃什麼好的一些建議，同樣也舉例出了，一些孕婦最好不要吃的食物，所以如果您是懷孕期間的媽媽，最好積極的多吃一些對身體有益的食物，有利於自己的身體和胎中寶寶的發展，但是不能吃的，一定要注意了，不能隨便亂吃。