以下幾點要細心-孕婦6個月注意事項有哪些

懷孕6個月的時候，也就是到了孕中期，這個時候，孕媽已經能感受到頻繁的胎動了，真是一件神奇的事情。這個時候，相比孕早期而言，孕媽的肚子已經大了很多了，那麼，在日常生活裏，要更加細心才是，要注意的事項也有很多，接下來一起看看究竟要注意哪些事項呢？

一、孕婦6個月注意事項

1、腿部抽筋

睡前可以熱水泡腳，對小腿後方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿，儘可能採用左側卧位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。

2、保證睡眠

避免飲用含咖啡因的飲料，臨睡前不要喝過多的水;養成有規律的睡眠習慣，睡前不要做劇烈運動;最好選擇左側卧位睡覺，供給胎兒較多的血液，寶寶在媽媽肚子裏就會更舒服，同時也會保證媽媽睡得舒服。

3、下肢浮腫

長時間地站着、坐着，都容易引起小腿的疲勞，演變為浮腫，最好能經常把腳抬高讓自己放鬆一下;多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，吃鹽越少越好，喝水也要有節制。

4、腹部疼痛

孕期是會有一些腹痛的，所以孕媽們一定要注意腹痛，在睡眠的時候可以採取左卧位，這樣能減輕一些疼痛的感覺。同時，孕媽要避免走較遠的路，散步的時候也要注意適量。不能太過勞累。

5、腰痠背疼

多休息，最好每工作1小時放鬆5～10分鐘，將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內，避免長時間站立和步行。還有，在重物面前千萬別逞能;長時間彎腰也是準媽媽忌諱的動作。

6、頭疼頭暈

驅除頭疼頭暈的簡便方法就是讓自己睡得足、睡得香，保持室內空氣新鮮流通、濕度適宜;白天別過於憂慮，不給自己平添心理壓力，如果可能的話，找三五個好友聊天、談心，放鬆身心。

二、懷孕六個月吃什麼好

孕期的飲食是非常重要的，這是胎兒成長髮育的來源。那麼，懷孕六個月吃什麼好呢?

1、蛋白質

世界衞生組織建議，準媽媽在孕中期，每日增加優質蛋白質9克，相當於牛奶300毫升或雞蛋2個或瘦肉50克。如果以植物性食品為主，則每日應增加蛋白質15克，相當於幹黃豆40克或豆腐乾75克或主食200克。

2、碳水化合物和脂肪

一般的建議是，此時準媽媽能量的需要量每日比妊娠早期增加200千卡。考慮到多數女性到中期妊娠時被安排較輕的工作，家務勞動和其他活動也有所減少，所以能量的增加應因人而異，並隨着你體重的增長情況進行調整。

3、維生素

現在準媽媽對B族維生素的需要量增加，而且B族維生素無法在體內存儲，必須有充足的供給才能滿足肌體的需要。

4、水和無機鹽

這個階段還應強調鈣和鐵的攝入量，同時，微量元素如碘、鎂、鋅、銅等，對準媽媽及寶寶的健康也是不可缺少的。每天至少喝6杯開水。有浮腫的準媽媽晚上少喝水，白天要喝夠量。多喝水也是保證排尿暢通、預防尿路感染的有效方法。

孕婦6個月注意事項説多不多，説少也不少，孕媽還是很辛苦的，一方面要注意自身的飲食，另一方面，還要時刻關注腹中寶寶的動態，還要注意自身健康問題，集萬千責任於一身，太辛苦了有沒有？不過，6個月了，再熬4個月，就見到勝利的曙光了，孕媽一定要加油喲！