在孕期有哪些注意事項呢-孕婦可以吃椰子嗎

孕媽媽們，在懷孕的時候，嘴巴是很想要吃東西的。當然也並不是所有的食物都可以食用的哦！椰子，屬於是一種水果，其中的維生素含量是非常之高的，那麼孕媽媽想吃椰子的時候，可以吃到嘛，對胎兒有沒有影響呢？以下小編都有整理到相關的常識，來看看吧！

一、孕婦可以吃椰子嗎

孕婦可以適量吃椰子。椰子主產於熱帶地區，含有大量蛋白質、果糖、葡萄糖、維生素以及鉀、鈣、鎂等微量元素，有助於孕婦皮膚的改善，增強機體抗病能力，豐富的維生素和微量元素對胎兒發育有極大益處。但是因為椰子屬於熱帶水果，所以體質偏熱的孕婦最好不要吃。孕婦適量吃椰子的好處如下：

1、補充水分

女性在孕期需要多喝水，足夠的液體攝入能增加孕婦血容量，羊水量得到維護並且促進胎體循環。孕婦除日常飲水外，懷孕期間吃椰子可以補充液體，滿足孕婦水分需求。

2、美容養顏

椰子中含有豐富的蛋白質及維生素，孕婦適當吃椰子可以美容養顏，還可為體內的胎兒提供充足營養。

3、促進發育

孕婦吃椰子還能夠對胎兒很有好處，因為椰子中含有豐富的蛋白質和脂肪，還含有VB和VC，孕婦適當的使用可以促進胎兒的神經發育，而且還對胎兒的免疫力有很大的好處。

二、孕期的注意事項

十月是一個神奇的歷程，這一歷程是一天天走過來的，是一件件細碎的小事連接的。對於孕婦，生活的方方面面都會影響腹中的胎兒，因此孕婦應注意生活中每個細小的環節，並耐心地應對，讓孕期生活輕鬆愉快。

1、注意個人衞生

婦女懷孕後，陰道分泌物增多，外陰部易被細菌感染，要經常清洗，勤洗澡，勤換內褲。

2、注意適當的工作與活動

適當的工作與活動，但強度不宜大，避免劇烈運動，防止受到外傷。

3、注意必要的營養

食物要多樣化，可以選擇像蜂蜜這類天然食品，每天早晚服用一次，可以補充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素，而且容易消化和吸收，對防治便祕也有很好的效果。選擇蜂蜜時最好直接到蜂場購買，市面銷售的蜂蜜不建議食用，都是經過加工的，長期服用也沒有任何效果，最怕買了添加了糖漿或白糖的，非常容易導致糖尿病。

4、孕期檢查

定期做孕期檢查，以便及時瞭解胎位和胎兒發育情況。妊娠7個以內每月檢查一次;8-9個月時，應每半個月檢查一次;最後一個月應每週檢查一次。如遇特殊情況，應隨時去醫院檢查。

5、注意護理乳房

妊娠四個月後，每天用温水及肥皂水均勻擦洗乳房和乳暈，這樣可使乳頭皮膚堅韌。擦洗後可用手指輕擠乳頭，保持暢通。乳頭凹陷者應常用手或拔奶器向外牽拉。

孕婦可以吃椰子嗎？是可以吃的，但是要適量，不可以過多的食用了哦！對於一些比較體熱的孕媽媽們，最好還是不要食用椰子為好，很可能會影響到腹中的胎兒。在孕期的時候，也是有一些注意性的事項的，對自己的個人衞生方面，也要注意乾淨哦!