有哪些需要注意的事項-孕期喝茶可以嗎

在我們國家，生活中很多人都有喝茶的習慣，茶葉的種類有很多，每一種茶葉都有其獨特的風味和功效，我們都知道，有些茶葉是會對我們的中樞系統造成一定影響的，那麼對於孕婦這類特殊人羣，她們可以喝茶嗎？在喝茶時有哪些需要注意的問題呢？

一、孕期喝茶可以嗎

女性孕期可以喝茶。

但茶葉所含成分特殊，且茶飲也多種多樣，所以，並非所有茶飲都適合孕婦飲用。一般來説，孕婦適宜喝綠茶、花茶、果茶，但不宜喝紅茶，但準媽媽體質不同，個人也有差異。

雖然茶葉中含有少量不利於胎兒的因素，但同樣，茶葉中也含有鋅、維生素C等有益成分，再加上有些孕婦由於妊娠反應，胃口不佳，喝茶不僅能補充自身及胎兒的所需，還可調節口味，增加食慾。

喝茶不僅能補充自身及胎兒的所需，還可調節口味，增加食慾。

孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是飯後2小時再飲用淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。

二、孕婦喝茶注意事項

孕婦雖然可以喝茶，但是不要亂喝，不要過量的喝。孕婦可以喝的茶有以下幾種：

1、淡淡的綠茶

飲用淡綠茶對孕婦和胎兒有益，不過綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。為了既能喝綠茶又不影響鐵的吸收，建議孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶，就可以解決這個問題。

2、柚子茶

花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，能緩解準媽媽在孕期出現的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。一般我們喝柚子茶喜歡加蜂蜜調味，不過孕婦喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜，避免導致血糖升高。

3、棗茶

紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強準媽媽的免疫力，還可促進準媽媽對鐵質的吸收。因此，準媽媽可以適量飲用一些棗茶，每天不要多於一杯。

由以上介紹的內容，我們知道了，孕期喝茶一般來説是沒有什麼問題的，不過也並非所有的茶類都適合她們，而且每次喝茶時也不宜過量飲用，比較適合孕婦喝的茶種類有淡綠茶、花茶以及果茶等等，尤其是柚子茶和棗茶，都對寶媽的身體有很多好處。