有哪些注意事項-孕婦可以吃橄欖嗎

要説女性最重要的一個時期的話，懷孕算是其中之一。因其腹中有一個小生命即將誕生，這幾個月雖然會比較難熬，但是可以給生命裏帶來一個很重要的人，也是很值得的。那麼在孕期的時候，想要吃橄欖應該怎麼辦呢？有哪些注意性的事項呢，一起來看看吧！

一、孕婦可以吃橄欖嗎

孕婦可以適量吃橄欖。《本草綱目》記載：橄欖可消酒毒，治魚鯁，能解諸毒，開胃下氣，止瀉，生津液，止煩渴，治咽喉痛。現代營養學認為，橄欖含有多種礦物質、脂肪、維生素等營養成分，較為適合女性、兒童食用。孕婦吃橄欖的益處如下：

1、補充營養

橄欖營養豐富，果肉內含蛋白質、脂肪、維生素C及諸多礦物質，尤其維生素C的含量較高，孕婦食用可以補充營養，增強機體抵抗力。

2、預防感染

橄欖具有清肺利咽、生津止渴的功效。孕婦在懷孕期間不能隨意用藥，此時若患有呼吸系統疾病，可適量食用橄欖，起到促進疾病恢復的作用，緩解病情。

3、緩解孕吐

孕吐是孕婦懷孕期間最常見的症狀之一。橄欖具有開胃下氣的作用，如果孕婦孕吐症狀很嚴重，可以將橄欖洗淨搗爛後用水煎服，以緩解症狀。

二、孕婦需要注意些什麼

孕婦作為特殊人羣，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衞生以及食品選擇等方面，也要十分注意。懷孕期間，寶寶身體各器官不斷髮育，需要充足營養供給，懷孕期間若不注重均衡的營養，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產後也更加虛弱。增加營養並不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養。

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。一般説來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

孕婦可以吃橄欖嗎？其實是可以吃的，但是不可以食用的過多了。橄欖所帶給孕媽媽們的好處也是很大的，可以起到預防一些疾病的效果，而且還可以幫助孕婦補充所需要的營養物質，所以對孕媽媽來講，是可以食用到橄欖的哦。當然在孕期，有很多的注意事項，是需要人們注意的！