孕婦應注意食用的水果有哪些-孕婦可以吃葡萄乾嗎

孕媽媽們，在懷孕時期的時候，對於自己的飲食方面，要特別的注意一下，因為稍微的不留神，就可能會對腹中的胎兒產生影響。葡萄乾，這屬於是一種休閒類型的食品，那麼孕媽媽可以食用嘛，有哪結注意性的事項呢？以下就讓我們一起來了解一下吧！

一、孕婦可以吃葡萄乾嗎

孕婦可以吃葡萄乾，但不能過食。葡萄乾是一種很好的乾果，酸甜可口。葡萄乾含有較多葡萄糖，容易被孕婦吸收利用，補充能量;且葡萄乾中的含鐵量比新鮮葡萄多，是孕婦補鐵養血的佳品。

二、孕婦吃葡萄乾的好處

1、預防缺鐵性貧血

孕婦懷孕期間，隨着胎兒的生長髮育，孕婦對鐵的需求量增加，葡萄乾含鐵量豐富，孕婦每天吃一小把即可有效補充鐵元素，不僅可以補血補氣，還能夠防止胎兒出生後發生缺鐵性貧血。

2、抗疲勞

孕婦在孕期需要得到充分的休息，這樣才有利於胎兒生長髮育。葡萄乾中含有蛋白質、維生素、氨基酸及多種礦物質，孕婦適當吃葡萄乾可抗疲勞，有助於緩解神經衰弱。

3、緩解低血糖

葡萄乾是新鮮葡萄經過長時間晾曬而成，含糖量豐富，且多為葡萄糖，很容易被人體吸收。由於孕婦孕期需要供給胎兒營養，營養物質消耗較多，有存在低血糖的風險，當孕婦出現低血糖時食用葡萄乾，能相對快速地補充血糖，緩解低血糖。

4、預防妊娠斑

孕婦懷孕期間，體內激素水平會發生變化，容易出現妊娠斑，而葡萄乾中含有花青素等抗氧化劑，可促進體內黑色素的排出，預防妊娠斑。

三、孕婦應注意食用的水果

1、柿子

理論上來説，孕婦是可以進食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食，則會導致不良後果。這是因為未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右，大量鞣酸進入人體胃部，會在胃酸的作用下形成“胃柿結石”;空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導致此問題的出現，容易對孕婦胃部造成傷害;此外，由於柿子含糖量高，孕婦需要嚴格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。

2、榴蓮

孕婦不要把榴蓮當成滋補食品大量進食，這是因為榴蓮所含的熱量很高，大量進食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的概率也會大大提升。此外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進入人體腸胃後會吸水膨脹，過多食用反而容易引起便祕。且榴蓮性温，吃多了容易上火，因此，愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量。

3、易引起過敏的水果

如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見引起水果過敏的致敏性物質。由於孕期的特殊性，即使妊娠前孕婦不會對某種水果產生過敏反應，但是保險起見，不建議一次性吃太多。如果孕婦在妊娠前從來沒有進食過這類易致敏的水果，那麼更不應在懷孕後一次性進食過多，以免引發過敏。

孕婦可以吃葡萄乾嗎？是可以吃的，但是可不能食用的過量了。適量的吃葡萄乾，會給身體帶去一些好的營養價值。在孕期的時候，有一些的水果，要看着來食用，比如像如上所説的柿子，或者是榴蓮類的，吃的過多的話，對身體可以不好的，所以量是非常重要的！