孕婦六個月吃什麼對寶寶好

孕婦身處特殊時期，生活各方面當然都是和常人有很大差別的，飲食上即是如此。懷孕到第6個月是一個關鍵時期，因為此時的的寶寶處於發育的高峯期，需要大量的營養。孕婦六個月吃什麼對寶寶好呢？接下來，讓我們看看吧！

一、孕婦六個月吃什麼對寶寶好

1、這時候的寶寶處於發育的高峯期，他們需要大量的營養，所以媽咪們除了辛辣和寒涼的食物需要忌口，其他的食物是可以吃的。如瘦肉，雞蛋，魚肉等要均衡吃，因為這些食品中含有大量優質蛋白，正適合胎兒發育需要。

2、孕婦會有一定程度的缺鈣症狀，這是因為胎兒自身骨骼發育會從母體中汲取鈣質，孕媽咪最好的補鈣方式就是喝純牛奶，每天堅持早晚喝一袋純牛奶，不但有助於補鈣，還有助於改善睡眠質量。如果有乳糖不耐症的孕婦，可以從豆製品中獲取孕期所需要的營養。

3、麥片可以時孕婦保持活力，它還能有效降低體內膽固醇的水平。天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裏面的麥片效果最好。每天細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應;全麥麪包可以提供豐富的鐵和鋅。

4、水果中含有許多人體必需的維生素和微量元素，多吃水果可以緩解腸胃問題，改善孕期便祕等問題，還能可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜。

5、懷孕時孕婦新陳代謝速率加快，所需鐵含量也會相應增加，用以供給胎兒組織生長的需要。保證供給胎兒足夠的營養，如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞。海帶中的含有豐富的鐵元素，孕婦可以適量攝取，豬肝也是不錯的選擇。孩子還太小，不要給他補充鐵劑，還是通過食療調理最佳。

6、乾果。花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。

二、孕婦六個月注意事項

1、遠離電磁污染

因為電磁場會對孕婦和胎兒的健康造成潛在的傷害。看電視的時候要保持一定的距離不要再使用筆記本電腦，這對於孕婦的輻射太大了。平日在家穿着防輻射的孕婦衣服。冬天媽媽如果感到寒冷可以多加些棉被。不要睡電熱毯，電熱毯對對正常人來説經常使用也不太好的，何況是特殊羣體的孕媽咪呢。經常使用電熱毯會導致人體缺水，皮膚乾燥，有的會引起呼吸疾病。

2、注意鈣質的攝取

寶寶生長髮育需要從母體攝取大量的鈣質。所以孕媽媽平時要注意鈣質的攝取。以多吃含鈣量高的食物為佳。

3、緩解便祕

便祕也是孕婦會遇到的尷尬問題，為了緩解便祕要多吃水果和蔬菜等富含粗纖維的食物，這些食物都可以有效的促進腸胃蠕動，促進吸收。另一方面，孕婦飲食也跟健康息息相關，少吃油膩高脂肪的食物，多補充些優質蛋白和葉酸。保證營養均衡。

孕婦六個月吃什麼對寶寶好呢？首先要遠離辛辣和寒涼的食物，不可貪圖一時嘴饞。另外，要特別注重補充鈣鐵等元素，還有維生素、蛋白質等。像奶蛋類、魚類、麥片、水果、豬肝、堅果等都是很好的選擇，建議適當地搭配食用。