孕六個月吃什麼好

懷孕六個月，孕期已過大半，孕婦的體型會顯得更加臃腫，變成大腹便便的標準孕婦模樣。此時，孕婦及寶寶會需要更多的營養，以維持母體、胎兒的健康。但是，並不是説孕婦可以隨意飲食，下面我們就來介紹一下孕六個月吃什麼好。

孕六個月吃什麼好

1、梨汁雞翅

食材

雞翅8個、雪梨1個、色拉油適量、食鹽1小勺、生抽2勺、蠔油1勺、蜂蜜3勺。

做法

雪梨去皮，切塊攪拌成汁，在梨汁中加入蜂蜜、生抽、鹽、蠔油，調成醃肉汁。

雞翅放入醃肉汁中，醃漬一晚。

平底鍋燒熱，倒油，將雞翅碼入鍋內，慢慢將雞翅煎至兩面金黃。

2、過橋米線

食材

米線適量、胡蘿蔔適量、黃瓜適量、金針菇適量、蝦乾適量、豬肉（片）適量、雞蛋適量、高湯適量、雞油適量。

做法

將蔬菜洗淨切絲，將肉洗淨，將米粉泡軟，把雞湯放入鍋中大火煮開，放入雞油封住熱氣，依次放入雞蛋、肉片、蝦乾、胡蘿蔔、黃瓜、香菜、金針菇、米線。

懷孕六個月個營養注意

1、攝取高蛋白、低鹽飲食

每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋葱、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

2、進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。由食物中攝取維生素B1或補充維生素B羣，富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

3、攝取具利尿作用的食物

被認為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等。減少攝取高糖食物。

孕六個月首先要均衡的攝入各種營養，對於上面的介紹孕六個月吃什麼好你有一定的瞭解了吧。當然補充各種營養的同時要減少攝取高糖食物，避免妊娠高血糖的發生。孕六個月已經接近孕晚期，孕婦飲食及各方面一定要注意自身安危，保護好寶寶順利出生。