坐月子吃芒果

坐月子對所有的寶媽來説都是非常重要的，坐月子質量的好壞直接影響到寶媽日後的身體狀況以及寶寶的健康。有的寶媽就會問坐月子吃芒果好嗎？那麼下面小編就向大家介紹下關於坐月子飲食以及生活上要注意的一些事項吧！

一、坐月子吃芒果 

您好，可以適當吃芒果，建議經期要均衡營養，可適當補充一些動物血液、紅棗等增加鐵質的吸收。另外經期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加強經期衞生，因為此時子宮內膜脱落出血，機體的抵抗力較弱，容易造成感染引起疾病。經期也要避免性生活。

二、吃什麼

1、營養湯

公雞湯味道鮮美，能促進食慾及乳汁分泌以及產婦身體的康復。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等湯類輪換食用。剛開始一週要清談，利於下奶。

2、雞蛋

雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用，對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可採用多種形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以4-6個為宜，一次吃的太多胃腸吸收不全，既不經濟，對身體也無益。

3、紅糖

含鐵量比白糖高1-3倍，婦女產後失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性温，有活血作用，對於產後多虛多淤生理病理特點尤為適宜，能促進淤血排出及子宮復舊。紅糖不宜長時間吃，一般產後一週到十天即可。

4、新鮮水果

新鮮水果色鮮味美能促進食慾，還可幫助消化及排泄作用，產婦每日可適當吃一些。

5、米粥

稀飯和小米粥除含有多種營養素較高，有利大便排出。米粥質爛，並含有較多水分，有利於消化和吸收。

6、掛麪

掛麪營養較全面，在湯中加入雞蛋，食用方便，富有營養且易消化。

7、蔬菜

蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜。

三、坐月子禁忌

1、不能吹風

因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節痠痛、腹瀉等疾病。

2、不能洗頭

着涼以後容易頭痛。

3、不能流淚或長時間大量閲讀

不能流淚或長時間大量閲讀，否則會傷害視力。所以閲讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容，最重要是不影響休息，因為若沒有適度的休息，容易造成出血難止、腰痠腹痛、精神不濟。

芒果是種非常美味的水果，但是是種相對濕熱的熱帶水果，坐月子吃芒果不能吃太多。此外注意好保暖以及飲食清淡，在坐月子時期調整好自己的心情等，這些也是非常關鍵的，多吃雞蛋、紅糖、蔬菜、水果等食物，還有多飲用一些營養湯，對坐月子也是很有好處的。