蓴菜功效與禁忌
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説到“蓴菜”,我相信有很多朋友都不知道這是什麼蔬菜,也都沒可能會吃過。其實這種蔬菜在我們生活還是很常見的,其營養價值可是很高的,一直都被黨委是很珍貴的蔬菜,口感也特別好,吃過的朋友相信都會喜歡上它的。我們一起來看看蓴菜功效與禁忌吧。
蓴菜功效與禁忌:
一、蓴菜的功效
1、清熱解毒,殺菌消炎
蓴菜的粘液質含有多種營養物質,有較好的清熱解毒作用,能抑制細菌的生長,食之清胃火,瀉腸熱,搗爛外敷可治癰疽疔瘡。
2、防治貧血、肝炎
蓴菜中含有豐富的B族維生素,它是細胞生長分裂及維持神經細胞髓鞘完整所必需的成分,臨牀上可用於防治惡性貧血、巨幼細胞性貧血、肝炎及肝硬化等病症。
3、益智健體
蓴菜中含有豐富的鋅,為植物中的“鋅王”,是小兒最佳的益智健體食品之一,可防治小兒多動症。
4、增強免疫功能
蓴菜湯含有一種酸性雜多糖,它不僅能夠增加免疫器官——脾臟的重量,而且能明顯地促進巨噬異物,是一種較好的免疫促進劑,可以增強機體的免疫功能,預防疾病的發生,對某些腫瘤也有較強的抑制作用。
二、蓴菜的禁忌
1、痛經,月經不調患者不適宜食用蓴菜。
2、孕婦,乳母,老人,久病體虛人羣不適宜食用蓴菜。
3、氣虛體質,陽虛體質的人不適宜食用蓴菜。
三、蓴菜的吃法
1、魚骨蓴菜粥
材料:蓴菜、魚骨、大米適量,食用油、雞精、瑤柱、生薑、大葱各適量。
做法:將魚骨洗淨,用薑絲、葱、食鹽、食用油、雞精醃製一會兒;將蓴菜汆水後瀝乾水分撈出;將適量的大米放入鍋中加水煮粥;放入瑤柱、魚骨、蓴菜再次煮開,根據個人口味放入少許的鹽即可。
2、蓴菜雞蛋花
材料:蓴菜50克、雞蛋75克、韭菜10克,食鹽、香油、胡椒粉、料酒適量。
做法:將蓴菜放在清水中進行浸泡,用清水沖洗兩遍後瀝乾水分;將雞蛋磕入碗內,放入食鹽、胡椒粉、料酒、韭菜、蓴菜、香油攪拌均勻;鍋內油燒熱,倒入雞蛋液同炒,炒至雞蛋液成型後即可。
3、蓴菜雞絲湯
食材:蓴菜適量、雞胸肉適量、調料適量、姜適量、料酒適量、澱粉適量、白胡椒粉適量、鹽適量、雞精適量、小葱適量、廚具炒鍋、不粘鍋、湯鍋。
(1)蓴菜洗淨備用。
(2)雞胸肉切細絲,適量澱粉、料酒、鹽、白胡椒粉拌勻入味兒。
(3)葱切段,姜切絲。小葱切葱花,放入盛湯的容器中。
(4)鍋中入水,放入葱姜,大火燒開。
(5)放入雞絲劃開,變色後迅速撈出,放入盛湯的容器中。
(6)鍋中湯撇去浮沫,下入蓴菜煮開2分鐘左右,再次撇去浮沫。
(7)調入適量鹽和雞精,將湯倒入容器中。
健康的身體是離不開健康的飲食習慣的,我們如果能多瞭解自己適合吃什麼食物,根據自己的身體狀況去搭配相對應的食物,我們肯定會很健康的。很多人都不瞭解蓴菜,不知道是否適合自己,小編今天介紹的蓴菜功效與禁忌希望可以幫助到你。
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