坐月子能吃雞肉嗎

女生在生完孩子之後，最重要的就是坐月子了。那麼大家都知道,雞是很補的食物，那麼女人坐月子能吃雞肉嗎？雞是很補的補品，怎麼做才足夠營養呢？煲雞湯是最好的辦法嗎？其實雞除了煲雞湯，還有很多營養的做法，那麼接下來我就為大家介紹幾種雞的做法吧。

坐月子能吃雞肉嗎

坐月子是可以吃雞肉的。

雞的全身都是寶。雞肉性平，它是蛋白質含量最多的動物食品。每100克雞肉含蛋白質19.3克。雞肉富含鐵質，在維生素的含量中尤以B族豐富。另外雞肉含脂肪少，容易消化，中醫認為，雞肉性温味甘，具有温中益氣、益五臟、健脾胃、補虛虧、強筋骨及美容等功效，可用於虛勞贏瘦、食少、泄瀉、下痢、消渴、水腫、小便頻繁、崩漏帶下、產後乳少、病後虛弱等症。雞肉、雞湯是產婦滋補的傳統食品，有助於產婦的身體恢復，促進乳汁的分泌，是月子裏不可缺少的營養品。

坐月子吃雞有什麼好處

雞肉性平，它是蛋白質含量最多的動物食品。雞肉富含鐵質，在維生素的含量中尤以B族豐富。由於其含脂肪少，容易消化，有益五臟、健脾胃、補虛虧、強筋骨及美容等功效。雞肉、雞湯是哺乳期媽媽滋補的傳統食品，有助於媽媽的身體恢復，促進乳汁的分泌，是月子和哺乳期裏不可缺少的營養品。哺乳期的媽媽吃了雞不僅能補充蛋白質和熱量，還能有助於吸收更多的營養和提高寶寶吸收乳汁的營養。

坐月子期吃雞的禁忌

哺乳期的媽媽需要哺乳，平時飲食所吸收到的東西都有可能通過乳汁傳給寶寶，所以在飲食上哺乳期的媽媽不僅需要注意到自身的身體狀況，同時也需要注意觀察寶寶的身體狀況來進行飲食上面的調節。雖然雞肉具有温中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，還能對脾胃氣虛、陽虛引起的乏力、胃脘隱痛、浮腫、產後乳少、虛弱頭暈有很好的輔助療效。但哺乳期的媽媽在食用的時候也需要注意以下幾個地方哦。

1、乳汁分泌不足的媽媽不宜吃母雞。哺乳期吃雞肉也是有講究。如果產後2周內乳汁分泌不足，不要吃母雞肉。因為母雞肉富含雌激素，能使乳汁分泌減少。這時候媽媽應該吃公雞肉，公雞肉富含雄激素，可以對抗雌激素而催乳。

2、寶寶或者媽媽感冒的都不宜食用。感冒者應食辛散發表食物，而雞肉偏油助火，可使感冒纏綿難愈。

3、有慢性腸炎的媽媽慎用，因雞肉雞湯富含脂肪較多，偏油膩，食之可使腸炎泄瀉加重。

4、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石症的人忌食。雞肉雞湯中含脂肪較多，會使血中膽固醇進一步升高，引起動脈硬化，冠心病，使血壓持續升高，對病情不利;患有膽囊炎、膽石症的人忌食，以免刺激膽囊，引起膽絞痛發作。

現在你知道坐月子能吃雞肉嗎？雞肉有利於坐月子的產後媽媽補充更多的蛋白質，生完寶寶的媽媽們是最陰虛的時候，所以雞肉用燉雞湯的辦法做也是個不錯的選擇呢。而且雞肉有催乳的作用哦，產後母乳少需要催乳的媽媽們，可以試試燉雞吃，用不錯的催乳效果呢。