鮮牛奶可以加熱嗎-鮮牛奶什麼時候喝最好

牛奶一般來説都會有一股香甜的味道，會令人迷醉哦，每天喝杯牛奶，上牀睡覺不會失眠。牛奶中會含有鈣，可以增強我們的骨骼。今天我就來和大家一起來探討一下和鮮牛奶什麼時候喝最好，對我們的身體有哪些好處，一般鮮牛奶可以保存多久?

一、鮮牛奶什麼時候喝最好

早餐之後：牛奶都是含有很豐富的維生素和蛋白質這些營養物質，算是比較容易消化的一種飲料。像早上喝牛奶不僅可以滋潤我們的腸胃還可以及時為我們的身體提供補給能量，讓我們一天的精力都是充沛的，拿出最好的狀態去迎接工作和學習。但是還有一點是需要注意的，牛奶他是屬於流質的食物，儘量不要去空腹喝牛奶，儘量在早餐之後一個小時再去喝一杯牛奶，以便讓我們的身體可以更好地吸收牛奶的營養;

下午四點之前：一般在下午四點多的時候，是我們工作還有學習了一段時間，身體也會有疲憊感，這個時候就要為我們的身體提供一些補給來緩解我們的疲憊;

臨睡之前半個小時：睡之前喝一杯牛奶有助於我們的睡眠，因為牛奶之中會有微量的咖啡因會有輕微的鎮靜的作用，就能很好的幫助我們快速入睡。二、鮮牛奶可以保存多久?

如果説我們剛剛從超市買回來的鮮牛奶他的最佳保存温度大概是在二到八度之間，一般來説，鮮牛奶在這樣的情況下是可保存兩天左右的，雖然説鮮牛奶可以是冷藏的，但是也不要冷藏的太久，因為冷藏太久的話，鮮牛奶會變質的，喝了對我們的身體也不會太好。

二、鮮牛奶可以加熱嗎

一般來説是可以的，但是要注意加熱的方式和方法，不然可能會影響牛奶的口感和營養。還有就是加熱的時候，一般加熱到温度剛好是正好。如果説想要更徹底的進行殺菌的話，可以多煮沸騰一下，自己控制好時間，避免營養流失過多。

以上就是我為大家整理的關於鮮牛奶的一些小常識，喜歡喝牛奶的的小夥伴，可以參照我給大家整理的喝牛奶的時間段喝，讓牛奶的營養髮揮到最大，讓我們的身體更好地吸收。