牛奶的營養價值有哪些-牛奶可以做什麼你知道嗎

牛奶相信大家也都不陌生了，幾乎是每個人都有接觸過的飲品，大家都知道牛奶富含營養，但是大家又知不知道怎麼做會更有營養呢？小編專門收集了一種超級簡單的做法，下面就跟着小編一起來看看到底有什麼可以做的吧，在家裏面也可以很輕鬆的做出來喲。

一、牛奶可以做什麼

有很多小夥伴可能不是很清楚牛奶可以做什麼，只要大家將牛奶炸一炸，就會發現什麼才叫奶香味十足。順德這個遍地美食的地方，不只有雙皮奶聞名全國，炸鮮奶更是擁有眾多粉絲，喜歡喝牛奶的朋友，一定不要錯過今天這道源自廣東順德的經典小食，脆皮炸鮮奶，把新鮮的牛奶做成奶醬，然後裹上脆皮漿和麪包糠，稍稍炸一下就可以了，表皮金黃酥脆，內裏綿軟香滑，真是甜蜜暴擊！

二、牛奶的營養價值

1.牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分。你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，能夠增強身體的免疫力。

2.牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脱落，從而起到護膚美容作用。

3.奶製品中豐富的鈣元素，對人體內的脂肪降解非常重要。牛奶中含有的磷，維生素B2，鈣，能促進幼兒大腦發育，視力提高，增強骨骼發展。牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄。

今天大家是不是感覺有收穫到寶貝的樣子呢，也都知道牛奶可以做什麼了！牛奶的做法其實非常多，和炸鮮牛其實可以説是非常入門級別的做法，如果實在是怕麻煩的話，也可以只添加一些蜂蜜進去飲用喲，味道同樣是非常的贊！而且無論是什麼時候，一年四季都是可以飲用的！