讓你更熟悉牛奶的營養價值-牛奶成分含量表有什麼

牛奶含有豐富的蛋白質和多種維生素等營養成份，還包含人體所需的氨基酸，能夠促進身體發育，容易消化且營養高，深受現代人所喜歡。牛奶的功效也被越來越多的人所認識，許多人都喜歡早上飲用牛奶搭配早餐或晚上一杯牛奶促進睡眠。可是對於牛奶成分含量表並沒有多少人知道，下面就讓大家能更熟悉牛奶的營養價值。

牛奶成分含量表

1.蛋白質

蛋白質是人體所必須的物質基礎，其消化吸收率高達87%/~89%，而牛奶是攝入蛋白質的重要途徑。牛奶含有的蛋白質高，飲用後所能吸收到的營養價值和鈣就多。

2.維生素

牛奶除了營養價值高，還能起到美容養顏的效果。因為含有豐富的維生素A，能使皮膚白皙透亮，防止乾燥暗沉;並且牛奶含有大量的B2，有助於促進皮膚的新陳代謝，排除體內毒素。

3.碳水化合物

牛奶中含有的碳水化合物主要是乳糖，可以調節人體胃酸、調節腸道功能等作用，有利於人保護人體的腸道健康。

4.脂類

脂類就是脂肪含量，主要可以給人體產生活動的能量，而牛奶中的脂肪含量很容易被人體消化吸收的，減少的人體的負擔。

5.礦物質

牛奶含有豐富的礦物質，尤其是鈣和磷特別豐富，並且很容易被人體所吸收，長期飲用能很好的補充鈣元素，並且可以孩子的骨骼、牙齒等身體發育。

以上就是關於牛奶成分含量表的介紹，希望大家能更清楚牛奶對人體的益處。如果幼兒長期飲用牛奶還能促進身體發育和大腦發育，也能補充體內的鈣元素，是非常適合幼兒飲用的營養食品，而且對於老年人、孕婦、哺乳期媽媽或病人等都是非常適合飲用的。不過市面上有大量的牛奶種類，選購時可以根據自己的情況選擇合適的牛奶成分含量。