有什麼營養價值呢-紅糖含量是多少呢

紅糖水是女性月經期間不可或缺的常備“飲料”，紅糖水有很高的營養價值。可以緩解疼痛。那麼你知道紅糖含量是多少呢？有什麼營養價值呢？對於人體的作用是什麼呢？有什麼樣的營養價值呢？那麼就一起來了解一下具體的一些含量吧，味道真的是很好的。

一、紅糖含量是多少呢

100克紅糖的營養成分如下：碳水化合物：96.6克、蛋白質：0.7克、水分：1.9克、灰分：0.8克、硫胺素：0.01毫克、尼克酸：0.3毫克、鈣：157毫克、鉀：240毫克、鎂：54毫克、磷：11毫克、鈉：18.3毫克、鐵：2.2毫克、硒：4.2毫克、鋅：0.35毫克、銅：0.15毫克、錳：0.24毫克、熱量：389千卡

紅糖中雖然缺少了維生素和葉酸，但是還是含有豐富的微量元素。

二、紅糖的功效有哪些呢

1.補氣血，活血

紅糖性温味甘，是温補的食物，有句話叫做“温而補之，温而通之，温而散之”，説的就是紅糖氣虛補血的功效，紅糖中含有鐵元素，所以對於缺鐵性貧血的人而言，食用紅糖可以補血，尤其適合兒童，婦女，老人。產後的婦女一般都要喝紅糖水，不僅可以補充缺失的氣血，還可以幫助儘快的排出惡露並且有助於復原子宮的收縮功能。

2.驅寒

由於紅糖性温，是温補食物，所以在着涼的時候一般會煮的薑湯裏面如果放糖，一般都會選擇用紅糖，就是因為紅糖是温性的，和生薑搭配更能驅寒。而女性痛經的時候，會痛經，大部分也都是因為宮寒，或者就是經期前着涼了，這時候也一般都是喝生薑紅糖水，或者紅糖水。

3.補身體

紅糖，白糖，冰糖雖然都是糖，但是功效是不一樣的，因為紅糖是初榨糖，相同重量裏，紅糖的含糖量是最低的，而營養素是比較多的，尤微量元素，所以進補的時候一般都會選擇用紅糖。

紅糖的營養和功效都很多，大部分的都適合食用紅糖，但是由於紅糖性温，所以對於已經上火的人而言，就最好不要食用紅糖了，因為食用紅糖會加重上火的程度。

三、紅糖的營養價值　　

1.紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。

2.紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。

3.紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。

4.紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。

紅糖含量是多少呢？有什麼營養價值呢？已經簡單的介紹給大家了，紅糖的含量是特別的高的，而且對於人體的營養的補充也是特別的好的，所以大家可以自己在家做紅糖的一些食物，對於人體是特別的好的，但是要適量喝比較好的，不會發胖，也有利於健康。