有什麼樣的營養價值呢-桑葚熱量高嗎

桑葚是一種特別的水果，味道很是特別的，營養價值也很高，而且味道美味。所以有很多的療效。而且桑葚也被人們加以利用可以做藥用的，很是有療效的。那麼今天就來看看桑葚的功效與作用有哪些吧。看看對於人體有哪些的幫助和療效，是不是那麼神奇。

一、吃桑葚會胖嗎

1、桑葚熱量高嗎

長胖是一個複雜的問題，與體質、營養攝入過多密切相關，而防止長胖的關鍵在於控制熱量攝入，只要日常吸收的熱量少於消耗的熱量即可。理論上而言，任何食物吃的太多都會導致熱量攝入過多而長胖，但水果類大多都屬於低熱量食物，遠遠低於主食，桑葚也是一樣，所以即便多吃桑葚也不容易長胖。

2、飲食建議

日常飲食是保證身體健康的最重要條件，而科學合理的飲食方式在於均衡性，所以只要均衡飲食就不用擔心長胖的問題。一般水果類熱量都比較低，因為不容易產生飽腹感，尤其是桑葚這類漿果會不小心就吃的太多，雖然長胖是不太可能，但是吃的太多容易引起腹脹腹瀉等問題，所以還是需要控制飲食量。

3、温馨提示

不管是桑葚還是其他水果，控制攝入量是基礎，而保持飲食衞生和合理搭配各類食物都是保證健康飲食的重要方式。另外，對於喜愛吃桑葚的夥伴，一定要記得吃之前清洗以清除殘留的有害物質。如果不小心手被染色也不用擔心，及時用香皂清洗後過兩天就會消失，完全不用擔心。

二、桑葚的功效與作用有哪些

桑葚又叫桑果、桑棗、桑椹子等名稱，桑葚的功效與作用非常神奇，早在兩千多年以前，它就已經是皇室貢品了;也因桑樹特殊的生長環境使桑葚具有天然生長，無任何污染的特點，所以桑葚又被稱為“民間聖果”。那桑葚的功效與作用到底有多神奇呢?一起來見識一下吧。

1、防止血管硬化 

桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用.

2、健脾胃，助消化 

桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。

3、補充營養 

桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜於高血壓、婦女病患者食療。

4、烏髮美容 

桑椹中除含有大量人體所需要的營養物質外，還含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤，故可用來美容。

5、防癌抗癌  

桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿蔔素、多種維生素及煙酸等成分，都有預防腫瘤細胞擴散，避免癌症發生的功效。

桑葚熱量是多少呢已經簡單的分享給大家，它的熱量不高，而且有很高的營養價值，可以健脾胃，助消化 ，還可以治療腹瀉，對於身體是極好的，桑葚一般是產於夏季，所以想要吃桑葚一定要在夏季吃，否則就吃不到了。而且還可以防癌抗癌真的是很神奇的。