早上什麼時候喝牛奶，除了早上喝之外，晚上也是可以喝牛奶的

牛奶，是我們日常比較常喝的飲品，也是在市面上比較常見的產品，它的款式和產品種類也非常多。儘管每個地方產出的牛奶各有各的特色，但只要是純牛奶，它的營養成分就不外乎是那麼幾樣——蛋白質含量，脂肪含量，碳水化合物含量等等。而我們大家為了自己的身體健康，也會經常性的喝着牛奶，有些人喜歡白天喝牛奶，而有些人喜歡晚上睡前喝杯牛奶，不管是早上喝還是晚上喝，都各有各的功效。今天我們就一起看看早上什麼時候喝牛奶比較好吧!

一、早上什麼時候喝牛奶

早餐裏搭配一杯温牛奶，不但能增加我們的飽腹感，而且牛奶當中含有的蛋白質也有利於為我們人體補充一天機體消耗所需要的能量，是不可多得的佳品。而且早上喝牛奶最好是在早餐時間裏，也就是七點左右，這樣我們的腸胃是空的，來一杯温牛奶搭配着饅頭就是非常豐富的早餐了。既營養又美味。大家日常可以試試。

二、晚上喝牛奶的好處

牛奶對我們人體的好處這麼多，晚上自然也是可以喝牛奶了，而且晚上喝牛奶產生的功效一點也不少於早晨的。

1.幫助入眠

牛奶含有的營養物質是非常多的，特別是其含有的乳蛋白，對我們人體就非常的有用，晚上睡眠質量差的朋友，或者是想提高睡眠質量的朋友，都可以在睡前喝一杯熱牛奶，讓牛奶裏的乳蛋白充分發揮其助眠的功效，從而提高我們睡眠的質量。

2.補鈣

我們都知道奶製品的鈣含量是非常豐富的，尤其是牛奶。而且夜間睡眠期間是人體補充鈣能量的最佳時段，牛奶當中的鈣也比較容易被人體的骨骼吸收，從而比較好的滿足人體生長髮育對鈣的需求，同時牛奶還含有其它的礦物質比如説磷，鉀等，這些元素對我們的人體機能也有很好的保健作用。

3.阻止人體對有害物質的吸收

夜晚，我們人體不但會加強對食物當中營養物質的吸收，同時還會對食物當中的有害物質進行吸收，這樣沒有過濾性的吸收行為對我們人體是非常不健康的，所以，如果睡前有喝牛奶的習慣，就會有所改善的。

三、早上喝晚上喝有什麼區別

從人體對牛奶本身營養物質的吸收消化的角度來説，不管是早上喝，還是晚上喝牛奶，都是沒有什麼特別大的不同的，這也是完全依賴於個人飲食習慣的不同。所以，大家就不要糾結到底是早上喝好還是晚上喝好的問題了。

關於早上什麼時候喝牛奶，是早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好等等相關問題，小編在以上文章裏都一一向大家詳細的介紹了，希望對大家有所幫助。牛奶，不但美味而且還有營養，大家日常可以多喝，而且現如今，用牛奶製作的美食也是層出不窮，品種也繁多，像牛奶冰淇淋，鮮奶果凍等等，都是非常美味的，特別值得大家嚐嚐!