睡前兩小時內不要喝牛奶-晚上喝牛奶好麼

牛奶可以説是一種營養成分很高的飲品，適合男女老少飲用。雖然牛奶是一種很不錯的東西，同時也受到很多人的喜愛，但是我們在喝牛奶的時候，也會有一定的禁忌，有一些需要我們注意的地方，比如説牛奶是不可以和很多東西一起吃的，喝牛奶的時間也需要注意，那麼晚上喝牛奶好麼？

一、晚上喝牛奶好麼

一般來説，牛奶是具有一定的促進睡眠的作用的，所以有很多人都會有在晚上喝牛奶的習慣。其實在睡前兩小時是不能再進食任何食物了，包括飲品，牛奶都是不可以的，所以我們可以在睡前至少兩小時以上的時間喝一些牛奶。

二、喝牛奶需要注意些什麼

1.牛奶是不可以在空腹的情況下喝的，因為空腹喝牛奶，我們對牛奶是沒有辦法進行消化吸收的，也就是説牛奶當中的任何有益的成分都沒有辦法我們吸收，這對牛奶來説其實是一種很嚴重的浪費，而且空腹喝牛奶會導致人的精神狀況不好。

2.牛奶跟很多東西都是不可以一起吃的，比如説牛奶不可以和豆漿一起吃。豆漿是需要完全煮熟了以後才可以喝的，如果喝沒有熟透的豆漿是會引起身體不適的，但是牛奶是不可以過分的進行加熱的，否則牛奶當中的營養物質很容易會流失掉。雖然説也有很多紅棗味的牛奶，但其實紅棗和牛奶是不可以在一起食用的，因為在紅棗當中是還有非常豐富的維生素C的，很容易導致牛奶當中的蛋白質被凝固。

晚上喝牛奶好麼，應該説是在睡前兩小時內喝牛奶是不好的，但是在兩小時之外喝牛奶其實是對身體有益的。雖然牛奶當中含有很多營養，但是我們也不可以把牛奶當做水喝，過量的飲用牛奶也是不行的，同時我們還需要注意牛奶不可以喝其他很多食物一起吃。